媽咪唔係萬能，媽咪並唔完美！ 三姑六婆愛用「完美尺」量媽媽？

為甚麼媽媽產後壓力總是倍增？為甚麼懷孕期間心情未必有太大的變化，產後卻處處憂心、許多鬱悶？

1.荷爾蒙失調

產後媽媽體內的荷爾蒙失調，而且需要疲於奔命地照顧每2-3小時便醒來的嬰兒。在長期缺乏睡眠和生理反應影響下，媽媽的情緒波動大，容易產生負面的情緒和感受，如時而感到傷心，時而感到暴躁。嚴重者，更會導致產後抑鬱。

2.「完美媽媽」的壓力

初為人母，媽媽很想在照顧嬰兒的事上樣樣盡善盡美，加上親朋戚友的期望，逐漸形成要成為「完美媽媽」的壓力。

3.「初學者」階段，欲速則不達

一些富有經驗的長輩看到有新生兒出生，很想向新手媽媽滔滔不絕地分享「湊仔經」，但其實新手媽媽初為人母，在照顧BB的每年事上仍在學習和進步的階段，急於求成反而為媽媽自身帶來沉重的壓力。

4.自覺力有不逮

人的能力是有限的。在初生嬰兒階段，倘若媽媽希望能夠全天候以一己之力照顧BB是很困難，亦很勞累的事。因為初生嬰兒的胃窄，需要少吃多餐來填飽肚子，加上初生嬰兒剛踏進這世界，有很多的不安和需求，都以哭泣來表達。這回媽媽剛睡，嬰兒重覆又重覆地醒來，在長期缺乏睡眠下，媽媽真的很需要別人，如丈夫的幫忙。

5.比較

當一個又一個新生兒出生，旁人很容易會將媽媽跟別的媽媽作比較，或是和自己的閱歷比較，例如人奶夠不夠嬰兒所需、照顧嬰兒的手法等等。這樣，媽媽很容易會被影響，覺得自己真的很差、做得不夠人好，容易產生負面情緒。

6.孤立無援的感覺

當丈夫需要為工作而勞碌，而媽媽卻要努力全天候照顧嬰兒所需，同時不想打擾丈夫。在很多傷心、難過的時候，只有自己一個和BB兩人，而丈夫則在上班，分身不暇照顧媽媽的感受，媽媽很容易會覺得自己有種孤立無援的感覺。

媽媽真正需要的是：

1.丈夫的認同

縱使被「三姑六婆」們評頭品足，媽媽其實最需要的是身邊最親密的伴侶—丈夫的認同。只要丈夫認同媽媽只想為BB好、努力做好「媽媽」這本分、「職責」，當有丈夫支持，就算前路多難行，也不會感到孤獨。

丈夫一句話，勝過千言萬語！

2.需要人幫忙

一個嬰兒的出生，媽媽所背負著是整天24小時隨時起來照顧BB的重擔。可以的話，家人應為媽媽分擔照顧BB的工作，讓媽媽至少有多些時間好好休息。

3.正常社交

在長時間照顧嬰兒下，媽媽推卻了一個又一個聚會。但其實，出外放鬆、與朋友傾談是個避免媽媽過度緊張、抒發長期壓抑心情、釋放的渠道。

其實，這世上並沒有完美的媽媽。無論做得多好，都會有被評頭品足的機會。媽媽們，要記住：你不是萬能的。

沒錯，把孩子照顧得妥妥當當是我們的責任，但也容許自己有缺點、有不足的情況。一個好媽媽，是不斷從錯誤中學習、吸收、進步！而非因別人的一句，要把迫得馬上「曉飛」的樣子。

媽媽不是超人，超人有時候也會輸給怪獸，不然，電影怎樣塑造出「反敗為助」的戲劇性效果呢？

Text: Mami Editorial

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