download MamiDaily 親子日常 app
【生育】獲家人、神隊友關愛 為甚麼還不開心?  產後媽媽難敵荷爾蒙變化懷疑抑鬱

【生育】獲家人、神隊友關愛 為甚麼還不開心? 產後媽媽難敵荷爾蒙變化懷疑抑鬱

mami熱話 親子新聞
By Dara on 13 Jun 2024
Deputy Managing Editor

產後抑鬱的成因有很多,而且大部份都沒有明顯理由,沮喪、憂愁等情緒可能維持數星期甚至數月,輕微的產後抑鬱可以透過家人朋友的支持而得到改善。然而有產後婦自覺有很好的家人和丈夫,還是感到不開心,不知如何是好?

事主產後睡不着覺,坐在床邊流淚,驚覺可能是產後抑鬱Photo from 《產後調理院》 劇照

獲家人丈夫細心照顧

事主在討論區Dcard發帖:「我有很棒的婆家,卻依然產後抑鬱」。她是一名新手媽媽,剛剛誕下寶寶,她自覺有非常體貼的家人、照顧周到的神隊友,卻陷入循環低潮中,認為可能患了產後抑鬱。

她說:「大家沒有因為生完小孩就只關心小孩而忘記我,而是天天不一樣的人三餐送來家裏給我,也關心我的各種身體狀況;即使我老公在小孩出生後,依然把我捧在手心,從在醫院就主動學習如何照顧小孩,幫我照顧打點好一切;即使媽媽在娘家也每天關心我的身體狀況,關心我有沒有吃飽、有沒有哪裏還痛還不舒服的;即使大家都對我很好很好⋯直到半夜睡不着覺,自己坐在床邊流了好久的眼淚,我才驚覺自己好像產後抑鬱了!」

情緒持續低落,或對以往有興趣的事物失去興趣,包括湊寶寶,都有可能是產後抑鬱徵狀Photo from 《坡道上的家》劇照

孩子還在醫院留醫

事主不知道為甚麼有這樣的情緒,估計可能是因為孩子還在醫院裏不能出院,每天都好想好想孩子,即使丈夫每天都去看他、拍照錄影給她看,她還是好想好想寶寶。「我不敢讓大家知道,只要有人在、眼淚快忍不住的時候,就假借其他理由離開,或是用笑來把眼淚壓下去。」

她連最親近的丈夫和媽媽也沒有傾訴,以免大家擔心,更怕別人覺得她矯情,「我從來沒想過我會遇到這個問題,我甚至覺得自己是不是太不知足了⋯」。由於找不到出口,她只好在網上說出心中話。

 

事主的寶寶還留在醫院,令她心掛掛!Photo from MamiDaily

估計可能太想念寶寶

網民紛紛安慰她:「荷爾蒙的影響跟妳個人的意志無關,不是妳的問題」、「產後抑鬱跟環境有關係,但是也不完全是,因為身體經歷巨大變化難免會有這種狀況的」、「正常的、別擔心~~很多女人都走過這條路」、「我生完依舊看甚麼都不順眼整個憂鬱到不行,人家的好心我都認為是不是覺得我能力不夠」。

網友亦分析,很大機會是事主的寶寶還在醫院,令她太憂心又掛念,因而影響情緒,「媽媽真的會很想寶寶」、「你只是擔心寶寶的身體,並不矯情呀媽媽」。

網民建議事主情緒不好時,一定要跟老公、媽媽說Photo from MamiDaily

建議多跟家人溝通

大家亦根據經驗,建議事主情緒不好時,一定要跟老公、媽媽說,請家人盡量多陪伴、多鼓勵,因為至親的支撐是非常重要的。「適當的抒發情緒才不會一直陷在低潮」、「把心裏的負面情緒跟老公說之後大哭一場就好多了,千萬不要憋着,說出來會好很多」、「媽媽永遠不會嫌妳煩,她只怕妳什麼都不說」、「多跟老公撒撒嬌,辛苦完的妳值得被好好對待」。

 

婦女產後要多留意自己的情緒Photo from 《產後調理院》

產後抑鬱的主要風險因素:

                         心理社交因素

1. 性格上較容易焦慮
2. 與伴侶關係欠佳
3. 婆媳關係欠佳
4. 家庭暴力
5. 經濟困難
6. 生活壓力事件
7. 缺乏社交支援

很多時媽媽陷於負面情緒中而不自知,身邊伴侶和家人此時需要特別留意,如媽媽出現以下的情況持續多於兩星期,並明顯影響日常生活,便應及早尋求協助!

       產後抑鬱主要病徵

1. 大部分時間情緒持續低落,例如感到沮喪、憂愁,無故的哭泣或欲哭無淚
2. 對以往有興趣的事物失去興趣 ( 甚至對孩子也失去興趣 )
3. 食慾不振
4. 失眠或早醒
5. 經常感到疲倦及缺乏活力
6. 難以集中精神及作出決定
7. 自責內疚,感到一無是處和絕望
8. 過分焦慮、煩躁不安

 

【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】

📱 立即下載 MamiDaily 親子日常APP

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram: mamidaily.hk

🔔 訂閱 MamiDaily 親子日常 Youtube頻道