【時間管理】「蠟燭學習法」掀起熱潮未燒完不准休息？專家一理由反對：不如短時間集中精神好過

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By conniewong on 22 Mar 2023

Digital Editor

無論是工作或溫習，人們不時會被周遭事物影響，要保持長時間專注確不容易。而時間管理則是當中的關鍵所在，成功掌握時間的人能夠事倍功半，所以一套適合自己的學習模式絕不可缺！而最近網上流行的一套熱門溫書方式，又真的適合學生嗎？

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「蠟燭學習法」潮流

據台媒《鍵盤大檸檬》報道，日前，TikTok上掀起了一股「蠟燭學習法」的潮流，指的是學生由點起蠟燭開始溫習，直到熄滅為止，聞所未聞的方法亦引起一眾網民跟風嘗試，相關影片在社交平台上更高獲1,630萬的觀看次數，可見「蠟燭學習法」熱門程度！

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燒蠟燭的弊處

不過，對這種現象和「蠟燭學習法」的可行性，有專家卻持不樂觀的態度。正因這種方法雖然看似沒什麼影響，亦確實能管理時間，但蠟燭的尺寸差異甚大，如果學生使用了較大型的蠟燭，分分鐘要幾個鐘才能燒光。

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耗廢學生精力

而教育專家馬斯特森（Anna Masterson）更指出，由於蠟燭的設計目的是盡可能地長時間燃燒，倘若學生按足規定來學習，平均一次已耗廢了4至6小時的時間和精力，最終弄得自己筋疲力盡，得不償失，甚至有TikTok網民曾因而連續讀了12個小時。

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造成負面影響

然而，精力耗盡更會導致學生喪失樂趣、動力和記憶力，及認知功能下降，均對其學習成效和身心健康造成負面影響，更勿論一直以來付出的努力，都可能會就這樣功虧一簣。馬斯特森解釋，雖然對許多人嘗試過「蠟燭學習法」後，大讚成效卓著。但其實人類大腦需要適當及規律的休息，來記住看過的資訊，所以學生與其拉長時間溫習，倒不如重質不重量，用更短的時間專注地學習。