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【幼小銜接】小一新鮮人面對未知生活好焦慮? 父母掌握8重點 做好心理建設 喜迎開學!

【幼小銜接】小一新鮮人面對未知生活好焦慮? 父母掌握8重點 做好心理建設 喜迎開學!

教育路 小一入學 健康資訊 學生精神健康
By ashly.eng on 14 Aug 2024
Digital Editor

小一開學日子近在眉睫,家長除了準備小朋友的上學用品,千萬別忽略小寶貝們的心理健康。小學環境比起幼稚園更為廣闊,也即將面對更多元的人與事物,小朋友興奮之餘難免害怕,甚至出現開學焦慮症,發脾氣、沉默不語、甚至出現健康情況等。掌握以下8個重點,父母就能提前幫小朋友做好心理建設,避免開學焦慮症,喜迎開學!

不少即將升讀小一的小朋友都出現開學焦慮症。Photo from 《反起跑線聯盟》

一、支援孩子面對擔憂

家長一旦發現小朋友對開學產生抗拒,首要任務不是責備,而是陪孩子直面困難,找出讓他不想上學的原因。若小朋友羞於表達,家長不妨通過角色扮演小一新生來和小孩互動,站在他們的角度模擬開學心情,說出害怕的事,一步步引導,就會發現看似不起眼的事情也能成為決定性因素。

當然,若家長本身就是「緊張大師」,則應該學會自我調適,先安撫好自己的情緒,才能協助小朋友跨過難關。

父母應該鼓勵孩子說出恐懼,而非一味責備。Photo from 《反起跑線聯盟》

 

二、協助孩子融入校園群體

其實小朋友適應環境的能力超乎大人想像,交朋友更是比大人少了許多顧慮,按理說家長毋須擔心才對。然而並非每個小朋友都是社交達人,若是家長發現小朋友在幼稚園就遇上社交問題,更是應該花心思幫助小朋友強化交友能力。比如準備一些零食,教孩子善於分享,就已經踏出交友第一步了。

另外,小朋友的情誼大多容易起小爭執而說重話,比如今天絕交,明天轉頭又和好,敏感的孩子或許較難自我消化難過情緒,家長也要教導小朋友多主動溝通。

害羞敏感的兒童較難融入群體生活。Photo from MamiDaily

 

三、增加開學參與感

家長可以讓小朋友自己選擇文具,讓他們對開學有更多的期待和喜悅。此外,如今學校一般會推出虛擬校園及小一適應班,家長務必抽空和小朋友提前熟悉校園環境及上課情況,避免正式開學日適應不良。若有時間,更是可以到學校附近走走,熟悉大環境。

由於小學生活和幼稚園有別,家長也需要和孩子講解小一生活的基本概念,比如上課時間變長、書本變多、規矩也變多等,提早建立小朋友正確的心態。

出席小一適應班有助提前熟悉校園環境。Photo from MamiDaily

 

四、談論對開學的期待

若是一直談論對開學的恐懼過於負面,父母何不將話題引到對開學的期待呢?未知的恐懼雖然可怕,但未知的驚喜依舊讓人期待。父母可以分享自己第一天開學的趣事,試著消除小朋友的恐懼,再引導他們表達對學校的期待。

即使開學後,家長也別忘了繼續聆聽小朋友分享學校日常,正面鼓勵他們發現學校生活的美好,慢慢消除對上學的抗拒。

 

父母應該多引導小朋友發現小一生活中許多值得期待的日常。Photo from MamiDaily

 

五、幫助孩子設立目標

幫助小朋友在開學前設立目標,將有利於他們主動了解並適應新環境,更有助於突破心理障礙,解鎖更多對小一生活的期待。首先,父母可以讓小朋友根據需求寫出幾個關鍵詞,例如「友誼」、「善良」、「誠實」等等,並鼓勵小朋友在校時實現有關的目標。以「友誼」和「善良」為例,小朋友可能說:「我今天看見同學一個人,所以我走過去問他想不想和我一起玩。」

幫助小朋友在開學前設立目標,將有利於他們主動了解並適應新環。Photo from MamiDaily

 

六、通過繪本了解開學故事

市面上有許多關於開學焦慮的兒童繪本,通過輕鬆的親子共讀時間,小朋友能進入角色,一起看看開學會面對的各種情況,也許有助於緩解緊張心情。閱讀過程中,父母可以穿插自己對於開學的感受,引導小朋友分享更多自己的想法。

 

時刻讓孩子感受到父母的關心也有效對抗開學焦慮症。Photo from MamiDaily

七、讓孩子感受到父母的陪伴

許多小朋友的焦慮原因都是因為不想長時間和父母分離,父母在幫助小朋友練習獨立的同時,也別忘了給他們一點安撫,讓他們時刻感受到父母的支持和陪伴,增加安全感。父母不妨在日常生活中添加一些小心思,比如手寫鼓勵信,在零食盒裡留鼓勵字條等,都能時刻讓小孩感受到溫暖,更有力量面對困難。

 

八、必要時請求支援

若小朋友的開學焦慮症不見好轉,疼痛持續,情緒也未見起色,則應該尋求專業人士的協助,診斷小朋友是否有其他精神問題,比如專注力不足、多動症等。

若小朋友無法戰勝開學焦慮症,父母應該儘早尋求專業支援。Photo from MamiDaily

 

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