【佗B十個月 孕初易攰又作嘔 孕中後期準媽媽身體又有咩變化】
大部分孕婦經過頭四個月的初期懷孕就會來到全程最輕鬆的孕中期階
身體內狀況
睡眠質素下降?!
肚中重量持續增加,無奈一直換方向睡,腰間亦會很不舒服甚至出現
解決方法:用懷孕枕墊著肚子睡覺,情況可得到改善!
呼吸有困難?!
每當空氣污染指數很高的日子,我留在家中也會感到呼吸困難,甚或
解決方法:站著或走動一下可以舒緩一點,不過真的很不舒服就要到
胃痛出現?!
我試過一下子吃完整份晚餐後出現胃部劇痛,不少孕媽媽甚至會出現
解決方法:沿用初懷孕飲食政策 - 少食多餐,減慢進食速度及避
便秘出現?!
有不少孕媽媽整個孕期一直受便秘問題所影響,有的會選擇食益生菌
解決方法:我自己會一天吃兩種高纖水果及蔬菜,加上多喝暖水及多
我選擇的高纖水果有火龍果、奇異果及蘋果等等(怕果糖過多可分兩
除日常蔬菜方面我盡量每日會食一小碗毛豆(含豐富纖維 - 防便
**提提大家 - 懷孕期間吃任何食物亦要先知道自己的體質是否適合
可怕的宮縮?!
我肚子在22週時曾出現硬的情況,問過助產士才知道是宮縮,不過
尿頻?!
寶寶稍微輕輕壓到膀胱後,就算是剛去完廁所亦馬上又會感到想去
身體外狀況
肚皮狀況:
首先我的肚臍出來了,另外隠隠出現了一條肚紋於肚臍下方;而另外
解決方法: 暫時只能用滋潤產品按摩作舒緩
腳部狀況:
很多孕媽媽在半夜會出現腳抽筋而驚醒,另外亦有出現水腫
解決方法: 可按摩腿部或做簡單腿部運動改善血液循環;久站或久
妊娠紋的出現?!
妊娠紋會出現在胸部/腹部/腎部或大腿,暫時結合各個媽媽的心得
解決方法: 感覺到痕癢時千萬別動手抓,亦可搽防妊娠紋的潤膚膏
上述的舒緩方法可以讓我安全渡過我的六至八個月孕期,各位都可以
Text & Photos : Kylife
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