解鎖母乳寶寶免疫力 鈣吸收全靠陽光維他命D!

解鎖母乳寶寶免疫力 鈣吸收全靠陽光維他命D!

mami熱話
By Kexta on 20 Jun 2022
Senior Project Editor

不論年齡,人體皮膚多接觸陽光,可有助增加體內自行產生維他命D的機會,因此維他命D又有「陽光維他命」之稱!攝取足夠維他命D,有助維持寶寶骨骼健康生長1,同時減低患呼吸道健康問題的風險2,3

雖然疫情高峰已過,但相信各位媽媽,尤其是母乳媽媽都不敢鬆懈,儘量避免與寶寶外出,大大降低咗寶寶攝取足夠維他命D的好機會。然而,美國兒科學會(AAP) 指出,0至12個月的幼兒每日應吸收400 IU的維他命D4▴

少曬太陽,單靠飲食就可以補足每日400 IU維他命D?
很多家長以為少了機會出外曬太陽,可改以飲食補足,但事上未必!寶寶要藉由食用9個蛋黃才能100 %滿足每日對400 IU的維他命D所需5。由此可見,從日常飲食中攝取足夠維他命D屬困難的事,尤其是未加固的母乳或混哺寶寶!

衞生署亦指嬰兒從母乳中所得的維他命D分量不多;特別當媽媽體內維他命D不足時,他們所得的將更少1

純母乳寶寶 混哺寶寶
平均維他命D攝取量

約20 IU(以1公升母乳計算)

研究指母乳平均只滿足約5%維他命D所需,需要特別留意維他命D攝取

即使是混哺寶寶,仍有可能出現維他命D不足的情況

哪些是維他命D不足的風險因素?

研究指,寶寶有愈多維他命D不足的風險因素,就會有層疊性遞增的風險比率,全母乳或混哺寶寶的維他命D不足風險更可高達40倍6##

寶寶缺乏維他命D或增加呼吸道健康問題的風險
早期很難發現寶寶有維他命D不足的問題,但長期維他命D不足不但會影響免疫力、增加患上呼吸道健康問題的風險,更會導致骨骼不能正常鈣化以致變軟、變形、易骨折!因此,美國兒科學會 (AAP) 建議母乳或混哺寶寶每日應服用營養補充劑,助寶寶攝取400 IU維他命D。

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留意全母乳餵哺、混哺或全配方奶粉餵哺之方法或會影響所需的補充分量,建議家長予寶寶服用前,可先自行向兒科醫生諮詢。

資料來源:衞生署、Nestle Nan Care

▴ 為避免出現維他命D缺乏,美國兒科學會 (AAP)建議由出生起,純母乳餵哺和混哺的嬰幼兒每日應補充400 IU的維他命D,直至嬰幼兒每天飲用至少1L的添加了維他命D的配方奶或牛奶。
* 優惠受條款及細則約束。
## 與配方奶寶寶相比。
# 0-12個月每日建議攝取量的百分比。

1. FHS (HK). (2020). Child Health- Parent information: vitamin D. Retrieved from https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/child/30078.html (Accessed on 25 Jan 2020)
2. Chang, S.W. & Lee, H.C. (2019). Pediatrics and Neonatology, 60, 237-244.
3. Braegger, C., et al. & ESPGHAN Committee on Nutrition, (2013). Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 56(6), 692–701.
4. Wagner, C.L., & Greer, F.R. (2008). Pediatrics, 122(5), 1142-1152.
5. NIH, US (Updated 2020 Oct). Vitamin D- fact sheet for health professionals. Retrieved from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
6. Tung, K.T.S., et al. (2021). Nutrients, 13, 1068.
7. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. (2014). EFSA Journal, 12(2), 3579.
8. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. (2014). EFSA Journal, 12(10), 3840.
9. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. (2009). EFSA Journal, 941, 1-14.
10. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. (2016). EFSA Journal, 14(10), 4588.

重要聲明:NESTLÉ® NANCARE® DHA & Vitamin D and E Drops 並非為母乳代用品也不能替代均衡飲食。使用任何營養補充品之前,請諮詢醫護人員意見。請勿超過每日建議分量,並將產品放在兒童接觸不到的地方。NESTLÉ® NANCARE® DHA & Vitamin D and E Drops為特殊醫學用途食品 (Food for special medical purpose),適用於母乳餵哺或飲用配方奶粉而維他命D攝取不足的寶寶之飲食管理。

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