攝取過量汽水及朱古力可引自閉症多動症 日飲一至兩包檸檬茶已超標

一般家長都不會讓年齡過小的孩子喝咖啡，因為知道有機會影響腦部。但原來喝汽水、吃巧克力，都可能令小朋友攝取過量咖啡因，引起不同程度的情緒問題。

影響幼兒腦部發展

咖啡因進入身體後，會刺激腎上腺分泌皮質醇，又稱壓力荷爾蒙，令人心跳加快，血壓升高，但過高的皮質醇的分泌，可引起過分亢奮，甚至焦慮不安，影響思維。根據美國俄亥俄大學研究指出，兒童過早攝取咖啡因，令睡覺質素變差，增加賴床時間，引起情緒焦慮，影響健康、學習、與腦部發展，甚至引發自閉症、多動症。

一至兩包檸檬茶已超標

每日兒童的咖啡因攝取量，不得超過每公斤體重2.5毫克至5毫克，而加拿大有更清楚的指引，4至6歲的兒童每日不應攝取多於45毫克的咖啡因；7至9歲不多於62.5毫克；而10至12歲不可多於85毫克。揭比例4至6歲孩子飲用1至2包檸檬茶已超標。

窒礙發育中兒童的營養吸收

咖啡因可影響食慾，阻礙兒童的營養吸收，特別是鈣質吸收，影響他們骨骼發展。另外，兒童肝及腎的發育尚未成熟，處理咖啡因速度較成人慢，存留兒童體內較長，故影響較大。

Text: Mami Editorial

Source:美國食品及藥物管理局