【媽媽共鳴】媽媽每日勞碌為家庭忘記自己需要被呵護?愛錫自己要謹記8件事

【媽媽共鳴】媽媽每日勞碌為家庭忘記自己需要被呵護?愛錫自己要謹記8件事

健康資訊 女性健康
By Irisa on 20 Feb 2022
Digital Editor

你有多久沒有享受自己的Me Time?你有多久沒有好好放下媽媽、妻子的身份,讓自己好好休息一下?成為妻子、成為媽媽後,你總是每日勞碌為家庭奔波,總是忘記了自己需要休息、需要呵護、需要被疼愛。台灣親子作家尚瑞君就認為,女人應該要活得像朵鮮花般嬌貴,要懂得愛自己。

你有多久沒有好好放下媽媽、妻子的身份,讓自己好好休息一下?Photo from 82年生的金智英 劇照

尚瑞君指,女人本來就像是花一樣嬌貴,大家不應因生活的勞碌而太早就讓自己枯萎。她提醒大家,不應只在意老公有沒有愛自己,更要在意自己懂不懂得愛自己。當媽媽們還是被爸媽捧在手掌心上照顧的女兒時,當媽媽們還是被男朋友瞻前顧後的保護時,那嬌豔欲滴的模樣真是人見人愛。但當大家走入婚姻之後,不少白雪公主脫下了高跟鞋,搖身一變成了灰姑娘。

尚瑞君指,媽媽們埋首在工作中求表現,回到家還要面對柴米油鹽的張羅、孩子的教養問題、家務的分工與維持等,沒有一樣事情是輕鬆的。她慨嘆媽媽結果只好匆匆忙忙地在不同的角色中變換與抽身,每天像陀螺一樣不停旋轉的生活,常常忘記怎麼微笑,愈活愈不快樂、愈活愈懷疑人生。所以她提醒大媽媽一定要對自己好一點,並緊記以下8件事。

媽媽常常忘記怎麼微笑,愈活愈不快樂、愈活愈懷疑人生。Photo from 82年生的金智英 劇照

1/ 每天做一點自己喜歡做的事

忙碌的生活,讓每個人的時間都不夠用,但尚瑞君提醒,人生是自己的,你有能力與權利,每天抽出一點時間只為自己而活,只做自己想做的事。比方說,讀一點書、追一下劇、唱唱歌、散散步、冥思放空,只要是自己做起來會覺得開心快樂的事,都值得媽媽花點時間來取悅自己。

2/ 多跟自己微笑

作家張曼娟在《女人的幸福造句》書中寫著:「微笑的弧度,正好讓靈魂快樂的盪鞦韆。」尚瑞君指現代人生活步調緊張與壓抑,常常忘記要跟自己微笑一下。她表示微笑有神奇的魔法,只要常常跟自己微笑一下,就會發現臉部的線條柔和了,肩頭上的緊張感消失了,自己解決事情的能力與毅力,卻在放輕鬆後增強了。

3/ 跟配偶對話保持幽默的彈性

尚瑞君坦言,有時配偶是我們生活壓力與緊張的來源,特別是當女人是家庭主婦時。老公往往覺得一整天在家的女人要把家裏所有的事都張羅好,這邊髒、那邊亂,或是小孩的功課沒寫好,全部都是女人的責任。因為男人總認為自己在外面辛苦工作一天了,而女人卻好像在家閒閒沒事做的過了一天,但事實卻並非如此。尚瑞君鼓勵媽媽不要太計較配偶的挑剔或是挑釁,只要知道自己做了甚麼事就好,對於老公的要求,合理地去做,不合理的聽聽就好。她又指大家也可以跟對方比較一下對家庭的貢獻與付出,吵吵架或溝通一下,都是很消火的方式。

有時配偶是我們生活壓力與緊張的來源,特別是當女人是家庭主婦時。Photo from 82年生的金智英 劇照

4/ 吃健康的食物

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尚瑞君坦言「世界這麼大,但每個人能夠管住的卻只有自己的嘴巴。」她提醒媽媽要管住自己說出去的話和吃進去的東西,不要亂說話造謠生事,更不可以百無禁忌地隨口亂吃。她鼓勵媽媽要吃健康的食物,不要吃太多加工過度的食品。她指這些食物不但得不到營養,反而讓身體受累、受害。尚瑞君笑言,「把嘴巴管理好,人生可以省卻很多困擾。」

5/ 適度運動

尚瑞君提醒媽媽,運動不但有益健康,更可以增強免疫力,讓身心靈都愉快。所以保持適度的運動,就是讓自己保持活力與年輕的最佳良方。

6/ 把自己打扮漂亮

俗話說「女為悅己者容」,但尚瑞君認為女人更應該為取悅自己而裝扮。她提醒大家不要因為結婚生子就忘了裝扮自己,因為等到自己都嫌棄自己時,就追悔莫及了﹗

媽媽們亦要保持學習的心態,不要把生活活成一攤死水。Photo from 82年生的金智英 劇照

7/ 學會轉念不鑽牛角尖

尚瑞君表示,很多煩心事,不想不煩,愈想愈煩。她指女人的心中常常會上演小劇場,也很喜歡鑽牛角尖,但其實很多事船到橋頭自然直。尚瑞君提醒大家不要把時間花在過多的擔憂上,因為當假想敵太多時,大家就會失去戰鬥的能力。多思無益,有時「坐而言不如起而行」。

8/ 保持學習

現在資訊流通快速,很多新事物在網路上都可以自學,尚瑞君指媽媽們亦要保持學習的心態,不要把生活活成一攤死水。她指女人要保持容光煥發的外在,更要培養喜歡學習的精神與動力,讓自己內外兼修,愈活愈喜歡自己。尚瑞君直言,「生命是一首起伏跌宕的詩歌,每一個段落唱過了都不再重覆,沒有誰的人生可以重來,只有你自己可以決定曲式與旋律,好好地把握與珍惜!唱一天就少一天的生命之歌,讓它悠揚的響亮。」

Text : Mami Editorial
帖文授權轉載:尚瑞君之愛‧傾聽‧解讀心 FB

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