【節日壓力】調查：六分之一父母承認假期壓力大　母比父高2倍比起聚會更想獨處

By ashly.eng on 28 Dec 2021

Digital Editor

聖誕假期剛過，馬上又將迎來元旦、農曆新年年假，大家首先聯想到的肯定是開心又期待的情緒。不過近日美國就有調查顯示，近六分之一的家長承認假期只會讓他們感到莫大的壓力，而其中母親的壓力就比父親高出兩倍。此外，相比起節日假期刻板的熱鬧或聚會，父母們更想要獨處以減輕壓力。

Photo from MamiDaily

近六分之一父母在節日假期時感到壓力巨大

由美國密歇根大學莫特兒童醫院（C.S. Mott Children's Hospital）進行的調查主要向2020戶家庭收集假期前後的壓力數據。結果得出，每6位家長中就有1位在節日假期時感到巨大壓力。

這些家長的主要壓力來源包括包括額外的購物（31%）、照顧家人健康（30%）、財務開銷（29%）、籌備家庭聚會（23%）、準備節日大餐（22%），以及還需要承受家人對於假期計劃的批評（14%）。

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母親壓力比父親高近2倍

而申報壓力超標的人數以母親居多，比起父親的12%高出近2倍，達到23%。調查顯示這主要是因為母親包攬家裡大小事務，需要負責購物、計劃行程、策劃活動、料理飲食等事項，若是得不到家人的幫忙，巨大的責任就會演變成明顯的緊張感和壓力。

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對假期的過度期待成壓力來源

除了假期規劃的壓力，20%的家長承認孩子對假期的高度期待將會成為他們的壓力來源，比如禮物、聚會、出遊等。不過也有28%的家長認為反倒是自己對節日假期有過度期待，而忽略了他們將面對時間、金錢等不足的壓力。

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同樣有20%的家長意識到自己的壓力會毀了小孩過節日的愉快心情，而在調查中顯示壓力水平越高的家長，對孩子造成的負面影響就越高。

節日假期就意味著孩子將長時間待在家，這也成了不少父母隱藏的壓力來源。調查顯示有37%的家長因孩子返校上課而鬆了一口氣。

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比起熱鬧更想要獨處

對於減輕壓力的方法，有71%家長都選擇了獨處，接著便是聽音樂（55%）、運動（46%）、進行宗教活動（28%）、尋求家人幫助（23%）以及工作（15%）。其中母親更傾向於尋求家人幫助，而父親則是希望從工作中暫時解脫。

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專家：和孩子討論假期計劃並接受幫助

密歇根大學莫特兒童醫院也對此提供建議，專家認為，父母首先應該從傳統且繁瑣的節慶觀念中跳脫，比如聖誕就一定要舉辦派對、穿節慶衣服、吃大餐等，若是能力不足，可視情況調整慶祝步驟。而面對孩子的期待，家長與其進行假設性的計劃，不如多和孩子們討論，因為兩代人對於慶祝的方式也許會有不同，這可減輕許多不必要的慶祝步驟，專注完成大家都認為有意義的活動。此外，專家也提及不少母親其實對假日安排太有主見，反而不利於接受別人的幫助，因此母親們應該放下執著，適時接受家人的援手，不失為減輕壓力的方法之一。