【為寶寶打好「D」基礎】30秒了解你的寶寶維他命D不足的風險

【為寶寶打好「D」基礎】30秒了解你的寶寶維他命D不足的風險

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By Apple on 06 Oct 2021
Senior Project Editor

其實以上狀況均是較易出現維他命D不足5,8,9的潛在風險因素。香港研究顯示,97%純母乳餵哺的寶寶維他命D不足1,而2歲半至5歲兒童平均維他命D每日攝取量低於建議*的42%2,可見維他命D不足的情況十分普遍。

支持免疫系統運作及骨骼發展
維他命D是人體不可缺少的營養素,能幫忙鈣吸收以支持正常的骨骼及牙齒健康發展,而且能支持細胞及免疫系統正常運作。

維他命D攝取不足而引致的問題
如維他命D攝取不足,會增加有關呼吸道感染的風險3,4,影響免疫系統健康,此外,缺乏維他命D可能引致佝僂病,令骨骼不能正常鈣化以致變軟、變形,容易骨折及生長遲緩5,影響骨骼健康。

如何攝取足夠維他命D
美國兒科學會及中國營養學會建議嬰幼兒每日應攝入400IU(10微克)維他命D6,7。人體內大部分的維他命D,是經由陽光照射皮膚而合成的,只有少部分食物天然含有維他命D,包括油脂較高的魚類(例如三文魚、沙甸魚、吞拿魚)、蛋黃、肝臟等。可是,單靠食物來源很多時不能夠滿足每日維他命D所需。國際專家及權威會因應嬰幼兒飲食及日照時間等因素而建議補充維他命D6

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參考資料

1 Chan KCC et al. Hong Kong Med J. 2018;24(Suppl 3):S32-35.
2 Yip PS et al. Asia Pac J Clin Nutr. 2017;26(2):298-307.
3 Chang SW & Lee HC Pediatr and Neonatol. 2019;60:237-244.
4 Braegger C et al. & ESPGHAN Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2013;56(6):692 - 701.
5 Hong Kong Family Health Service(2020). Child Health - Parent information: vitamin D. Retrieved from:
https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/child/30078.html.
6 American Academy of Pediatrics. Pediatrics. 2008;122:1142-1152.
7 Chinese Nutrition Society. Chinese DRIs Handbook. 2013.
8 Wong RS et al. Nutrients. 2021;13:1270.
9 Tung K et al. Nutrients. 2021;13:1068.
*中國營養學會。中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊2013版。中國營養學會建議初生至一歲嬰兒維他命D的適宜攝入量,及一歲以上幼兒的推薦攝入量為每日10微克;本產品不是母乳替代品亦不能替代均衡飲食。如同時服用本營養補充品及其他食物,請參閱成分表。如非有專業醫護人員建議,不要同時服用其他含有相同成分的產品。

重要聲明:建議在嬰兒出生的首六個月內進行純母乳餵哺,然後引入足夠營養的輔食,以及持續母乳餵哺至兩歲或更長時間。本產品不是母乳替代品亦不能替代均衡飲食。寶寶的生長速度各有不同;請向您的醫護專業人員查詢有關寶寶開始接受本產品的適當時間。WYETH®及惠氏®為Wyeth LLC. 之註冊商標,授權下使用。

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