【教養壓力】勞心勞力照顧小孩你太累了嗎? 爸媽容易忽略5個過勞警號

【教養壓力】勞心勞力照顧小孩你太累了嗎? 爸媽容易忽略5個過勞警號

mami熱話 親子新聞
ByLouisa on 21 Jul 2021 Digital Editor

在香港當父母不容易,除了勞累之外壓力還很大。要照顧好孩子的基本需要,還要培育他們多才多藝、品學兼優,面對四大長老要見招拆招,在職家長更要應付長工時。長時間處於又忙又大壓力的環境下,隨時會「超負荷」而不自知!

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雖然爸媽是家庭的核心,總不能說很累、壓力很大便隨便卸下重任。不過就是因為身居要職,爸媽更要保持良好和健康的狀態,才能維持家庭幸福,孩子方能健康成長。

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以下是5個親職過勞警號,立刻檢查一下自己有沒有「中招」!
1. 認為自己甚麼都做不好
2. 沒有吐苦水的對象
3. 總覺得別人在針對自己
4. 自覺缺乏Me Time
5. 對嘈吵聲音感到煩躁

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如果真是覺得自己壓力大得喘不過氣來,家長首先要意識到自己已處於「超負荷」的狀態,然後要願意作出實際調整,例如無論如何都要為自己規劃30分鐘Me Time、受不了時換個環境抽離一下。不過更重要的是要嘗試改變自己的想法,若一直在自我否定,只會更大壓力。

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爸媽要明白孩子成長各有步伐,偶爾成績表現不達標,並不是因為你教得不好,這只是因為他們有自己的學習節奏。雖然孩子出生後,會有一段時間需要你全時間投入照顧,不過孩子會長大。在適當時爸媽要懂得找回自己的生活重心,包括自己的朋友、興趣、夫妻關係等,要放下「自己犧牲得越多,孩子會長得越好」的心態。

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隨着小朋友成長,要相信他們有能力為自己的人生負責。作為家長可以做的,就是在旁邊陪伴、鼓勵和給予愛。而這些舉動都只能從一個開心的爸媽身上,由心而發成為孩子的最強後盾。所以爸爸媽媽們,你相信自己已經做得很好,要孩子快樂,爸媽要先懂得善待自己。

Text:Mami Editorial

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