【關注孩子情緒】運用「想說做」壓力控制好

【關注孩子情緒】運用「想說做」壓力控制好

教育路 教育心得
By Tiffany Cheung on 09 Jul 2021
Project Editor

作者: 家庭與學校合作事宜委員會委員  張溢明先生

學期已近尾聲,在疫情反覆的日子裡,學生在這個學年之中均在「網課」與「上學」之間徘徊。相信不少家長會很關心孩子的學習進度,以及他們的身心和精神健康狀況。即使壓力人人有,但未必所有人能夠「講出口」。家長不妨多留意孩子的情緒行為,是否有以下轉變:

  • 無故動怒、煩躁不安
  • 無原因的身體不適
  • 社交退縮,不願和同儕共處
  • 對抗權威,在學校或家中與成人爭拗  
  • 難以集中精神
  • 行為倒退,出現較年幼時才有的行為
  • 要求父母給予額外關注
    shutterstock_391967752
    以上都是一些常見的壓力反應。要提升孩子面對壓力時的「抗逆力」,家長可從孩子的想法、說法和做法三方面入手:
  • 想:壓力人人有,但會隨著時間過去;另一方面,一些重要、或我們特別關注的事,也會使我們尤其感到壓力,所以不妨把「壓力感覺」視為「提醒我們小心謹慎」的力量;
  • 說:家長可以運用恰當的說法讓孩子感到被理解,鼓勵孩子表達內心感受,例如: 「你覺得(情緒),因為(事件/原因)。」、「可以將令你擔心的事講(寫/畫)出來。」、「我知道你有點手足無措,爸爸/媽媽會陪著你,直到你的不安感覺慢慢消失。」;
  • 做:家長日常引導孩子面對負面情緒時,可運用一些簡單有效的方法以紓緩情緒,例如深呼吸、倒數10至1、飲水、聽音樂等。

家庭與學校合作事宜委員會(家校會)會就家長關注的議題,舉辦多元化的家校活動。有關詳情,歡迎瀏覽家校會網頁(https://www.chsc.hk

【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】

📱 立即下載 MamiDaily 親子日常APP

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram: mamidaily.hk

🔔 訂閱 MamiDaily 親子日常 Youtube頻道

Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【幼稚園N班名單】家長必看學前班報讀程序須知! 九龍區100+N班名單及學費一覽
幼稚園
a day ago
【幼稚園N班名單】家長必看學前班報讀程序須知! 九龍區100+N班名單及學費一覽
【幼稚園N班名單】及早適應校園生活打好社交基礎! 港島區100+N班學費/報名程序一覽!
幼稚園
a day ago
【幼稚園N班名單】及早適應校園生活打好社交基礎! 港島區100+N班學費/報名程序一覽!
【教養】混血女學霸從不補習父母唔管課業 全球12大學爭取錄與這興趣有關?
教育心得
5 days ago
【教養】混血女學霸從不補習父母唔管課業 全球12大學爭取錄與這興趣有關?
【放養教育】港媽拒絕報N班留愉快童年嘆無同路人 網民:讀N班唔等如催谷返學好開心
教育路
6 days ago
【放養教育】港媽拒絕報N班留愉快童年嘆無同路人 網民:讀N班唔等如催谷返學好開心
【媽媽共鳴】聽到兒子不捨呼喚「媽媽」感心痛!從校門口喊到返公司 孩子初上學媽媽必經歷的4種情緒
育嬰貼士
6 days ago
【媽媽共鳴】聽到兒子不捨呼喚「媽媽」感心痛!從校門口喊到返公司 孩子初上學媽媽必經歷的4種情緒
【教養孩子】6子女全從哈佛耶魯畢業身居要職 博士媽靠早餐習慣教出優秀孩子
教育路
6 days ago
【教養孩子】6子女全從哈佛耶魯畢業身居要職 博士媽靠早餐習慣教出優秀孩子
Hottest Articles
最熱文章
【幼稚園N班名單】家長必看學前班報讀程序須知! 九龍區100+N班名單及學費一覽
幼稚園
a day ago
【幼稚園N班名單】家長必看學前班報讀程序須知! 九龍區100+N班名單及學費一覽
【幼稚園N班名單】及早適應校園生活打好社交基礎! 港島區100+N班學費/報名程序一覽!
幼稚園
a day ago
【幼稚園N班名單】及早適應校園生活打好社交基礎! 港島區100+N班學費/報名程序一覽!
【教功課】媽媽教仔做功課激到中毒手變「鳳爪」 醫生提醒家長勞氣時切勿忽略這事
mami熱話
3 days ago
【教功課】媽媽教仔做功課激到中毒手變「鳳爪」 醫生提醒家長勞氣時切勿忽略這事
【性迷思】7歲兒生殖器消失不見   母埋怨沒替子割包皮   真兇原來是外婆一個縱孫壞習慣
mami熱話
3 days ago
【性迷思】7歲兒生殖器消失不見 母埋怨沒替子割包皮 真兇原來是外婆一個縱孫壞習慣
【擺烏龍】美夫妻領養亞裔BB逼學中文去中國旅行 升大學看出世紙始揭擺烏龍17年
mami熱話
2 days ago
【擺烏龍】美夫妻領養亞裔BB逼學中文去中國旅行 升大學看出世紙始揭擺烏龍17年
【嬰兒茹素】1歲半仔只食蔬果營養不良死亡! 夫妻遭控謀殺 11歲長女因特別原因逃過一劫!
兒童健康
2 days ago
【嬰兒茹素】1歲半仔只食蔬果營養不良死亡! 夫妻遭控謀殺 11歲長女因特別原因逃過一劫!