【懷孕肚硬】肚子又緊又硬可能是假性宮縮引起！4注意事項舒緩肚子緊繃！

By ashly.eng on 24 Jun 2024

Digital Editor

媽咪們懷孕後，肚痛或肚硬的現象會持續發生，到了孕後期更是會頻繁感覺肚子變得硬硬的，偶有痛感，尤其是在久坐或久站後，因此不免心慌慌，猶豫是不是胎兒有危險情況，應不應該就醫。其實，肚硬情況可能是假性宮縮、壓力、脹氣、便秘等原因引發。平時應多休息，攝取均衡飲食，避免壓力和過勞，也應該減少激烈運動，孕後期建議減少性生活。

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媽咪們可先了解造成肚硬的可能原因，再判斷是否需要就醫處理：

1/ 脹氣、便秘

懷孕後體內激素如黃體素和人類絨毛膜促性腺素（hCG）增加，導致腸道肌肉鬆弛，蠕動速度變緩，影響消化進度。吃進肚裡的食物因無法及時被消化分解，進而發酵後產生氣體，造成所謂的孕後胃脹氣。同時未被消化的食物水分會持續被吸收，因此無法滋潤腸道，容易導致便秘。大量氣體或宿便停留在腸胃道，便會讓肚子摸起來硬硬的。

2/ 子宮圓韌帶拉扯

隨著孕期增長，胎兒慢慢變大，導致支撐子宮的圓韌帶被持續拉扯，下腹部三角地帶便會出現抽痛或緊繃的情況，實屬懷孕正常現象。

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3/ 壓力大、過勞

壓力大或疲勞都會影響人體的免疫和內分泌系統，進而影響腸胃蠕動，而使人愉悅的多巴胺和血清素則多由消化系統負責產生，因此人的情緒和內分泌及消化系統不可切割，相輔相成。孕婦受雌激素影響，更加容易導致消化系統機能失調，這時候若是過勞或壓力過大，更是加重了內分泌及消化系統的負擔。進而引發腹脹、便秘等問題，出現腹部變硬情況。

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4/ 假性宮縮、流產先兆、分娩預警

通常懷孕至7個月後，媽咪們便能感受到子宮收縮導致的腹部發緊、腫脹感覺，但此情況一般會在半小時至一小時後自動消失。假性宮縮頻率隨著越臨近生產期，會越頻繁。然而若是在懷孕初期或中期感受到高頻率且規律的宮縮，並有腹痛、出血等現象，需懷疑是否為流產警示，應馬上就醫。若是於懷孕後期，尤其是靠近預產期前幾週出現持續性宮縮（每10分鐘內宮縮1至3次不等），便要合理懷疑是寶寶已足月，需入院待產。