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【懷孕肚硬】肚子又緊又硬可能是假性宮縮引起!4注意事項舒緩肚子緊繃!

【懷孕肚硬】肚子又緊又硬可能是假性宮縮引起!4注意事項舒緩肚子緊繃!

懷孕心得
By ashly.eng on 24 Jun 2024
Digital Editor

媽咪們懷孕後,肚痛或肚硬的現象會持續發生,到了孕後期更是會頻繁感覺肚子變得硬硬的,偶有痛感,尤其是在久坐或久站後,因此不免心慌慌,猶豫是不是胎兒有危險情況,應不應該就醫。其實,肚硬情況可能是假性宮縮、壓力、脹氣、便秘等原因引發。平時應多休息,攝取均衡飲食,避免壓力和過勞,也應該減少激烈運動,孕後期建議減少性生活。

孕婦可能因為脹氣、疲勞或假性宮縮原因,造成肚子發硬。Photo from MamiDaily

媽咪們可先了解造成肚硬的可能原因,再判斷是否需要就醫處理:

1/ 脹氣、便秘

懷孕後體內激素如黃體素和人類絨毛膜促性腺素(hCG)增加,導致腸道肌肉鬆弛,蠕動速度變緩,影響消化進度。吃進肚裡的食物因無法及時被消化分解,進而發酵後產生氣體,造成所謂的孕後胃脹氣。同時未被消化的食物水分會持續被吸收,因此無法滋潤腸道,容易導致便秘。大量氣體或宿便停留在腸胃道,便會讓肚子摸起來硬硬的。

2/ 子宮圓韌帶拉扯

隨著孕期增長,胎兒慢慢變大,導致支撐子宮的圓韌帶被持續拉扯,下腹部三角地帶便會出現抽痛或緊繃的情況,實屬懷孕正常現象。

子宮圓韌帶拉扯會造成孕婦肚硬肚痛。Photo from MamiDaily

3/ 壓力大、過勞

壓力大或疲勞都會影響人體的免疫和內分泌系統,進而影響腸胃蠕動,而使人愉悅的多巴胺和血清素則多由消化系統負責產生,因此人的情緒和內分泌及消化系統不可切割,相輔相成。孕婦受雌激素影響,更加容易導致消化系統機能失調,這時候若是過勞或壓力過大,更是加重了內分泌及消化系統的負擔。進而引發腹脹、便秘等問題,出現腹部變硬情況。

孕婦需避免過勞和壓力。Photo from Mamidaily

4/ 假性宮縮、流產先兆、分娩預警

通常懷孕至7個月後,媽咪們便能感受到子宮收縮導致的腹部發緊、腫脹感覺,但此情況一般會在半小時至一小時後自動消失。假性宮縮頻率隨著越臨近生產期,會越頻繁。然而若是在懷孕初期或中期感受到高頻率且規律的宮縮,並有腹痛、出血等現象,需懷疑是否為流產警示,應馬上就醫。若是於懷孕後期,尤其是靠近預產期前幾週出現持續性宮縮(每10分鐘內宮縮1至3次不等),便要合理懷疑是寶寶已足月,需入院待產。

孕後期宮縮頻率增加,需注意是否要分娩了。Photo from Mamidaily

4大注意事項:

  • 多休息,避免造成過度疲勞或壓力的工作,避免久坐或久站
  • 飲食應以清淡易消化為主,可多食高纖維食物,多補充水分
  • 整個孕期都應注意避免激烈運動,孕早期和後期則建議減少性生活,避免刺激子宮造成宮縮或出血
  • 若出現持續性宮縮、腹痛、伴出血,可能是胎兒不保徵兆,應該就醫處理

總結:懷孕期間的肚硬現象是正常的妊娠生理反應,平時需要多休息及注意飲食,但若發現肚子硬硬之餘,還有腹痛及出血現象,則應就醫為佳。

Text: Mamidaily

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