【長壽秘訣】想父母長壽！有更多時間孝順雙親　關鍵全在一人身上！

By Irisa on 12 Mar 2021

Digital Editor

當你成為爸爸媽媽，定會深深體會到照顧子女長大絕不容易。回望童年的自己，不知道為父母帶來了多少麻煩、挑戰、苦惱和喜怒哀樂。每次回娘家探望年事已高的雙親，你不禁發現他們的臉上似乎又多了幾條皺紋、頭上又增添了幾條白髮。作為子女，你當然希望父母能夠健康地長命百歲、多與親友共聚天倫、享受兒孫福。但原來長壽的秘訣很簡單，絕不是依靠保健食品堆砌，關鍵就在作為子女的你身上！

Photo from MamiDaily

美國加州大學研究指出，長者長壽與孤獨感有明顯關係。研究人員對1600位平均年齡約71歲的長者進行追蹤調查，過程中記錄他們的孤獨感、身體功能衰退情況及死亡率。結果發現超過兩成備受孤獨感折磨的長者，在展開研究的6年後死去。相比之下，長期有家人、朋友陪伴的長者，死亡率只有約一成，遠低於感到孤單寂寞的老人家。所以研究人員的結論是，孤獨感是長者健康衰退的罪魁禍首。

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孤獨感不但讓老人家感到悲傷，更會引發抑鬱、認知能力下降及心血管疾病等問題。而寂寞感能導致長者的健康急速下滑，很大的原因是孤寂的他們不再注重身體，甚至連日常的生活調理也開始粗心處理，因而疾病纏身。另外英國劍橋大學的研究顯示，經常獨自進食的老人家，食欲不振、營養不良和偏食的情況也較嚴重。相反，若子女多與年老雙親吃飯相聚，他們可以從食物中得到更多營養，因為老人家能夠吃到更多不同種類的食物。

子女經常探望、陪伴、聯絡，除了為老人家提供情感支援和溫暖，同時亦能為他們提供一些實質的幫助，舉例如督促父母按時食藥，這些都對長者的生活十分重要。隨着年紀增長，老人家對於與子女共處的需求亦不斷提升。所以若你希望父母能健康地長命百歲，定要多陪伴及聯絡雙親。那怕在忙碌生活中抽幾分鐘打個電話，亦能讓他們感到幸福。