【情緒】搣手皮咬指甲孩子有壓力父母想疏導但做錯了

By Dara on 18 Nov 2023

Deputy Managing Editor

大人有壓力，孩子一樣有壓力，只是他們不懂得說出來，便轉化為身體反應，或一些無意識的小動作，如大力眨眼、尿床、咬指甲等，反映有不能解決的壓力情緒，不由自主地重複小動作。家長不但要時時留心孩子的行為，更要用合適的方法開導。

Photo from MamiDaily

家庭是最大壓力來源

對於年幼的孩子來說，家庭和學校是最大的壓力來源。首先說家庭，父母感情不和、經常吵架，甚至離婚、再婚，都會令孩子感到困擾。此外，生活上的大變化，例如搬新家或有弟弟、妹妹誕生，容易令他們無所適從。學校是另一個壓力來源，包括人際關係，如何跟同學交往、處理霸凌事件或與老師相處等，另外還擔心學業成績和堆積如山的功課，每年開學或轉新學校（如入讀幼稚園、小學），都可能令孩子焦慮。若處理不當，可演變成嚴重壓力問題，如焦慮症、抑鬱症、恐慌症或各種健康問題。

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常見壓力小動作

美國心理學會（APA）指出，小孩有反常舉動、倒退行為、新的行為模式等，代表處於壓力之中。由於每一位孩子的反應都不同，因此父母必須時刻留意子女的變化。

例如：

．搣手指皮、大力眨眼、磨牙；
．咬指甲或吮吸拇指；
．經常發噩夢、半夜扎醒或失眠；
．變得容易哭泣、沒有食慾、愛纏着父母；
．突然不想上學或興趣班；
．尿床；
．平時不欺負其他孩子，變得愛欺負人，甚至會撒謊、無禮貌等；
．脾氣暴躁或情緒低落，或比平時容易抱怨；
．容易憂慮；
．經常說身體有毛病，如胃痛和頭痛等；
．避開父母或朋友。

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切勿否定孩子感受

很多家長面對孩子情緒困擾時，都會用錯方法，最常見是否定子女的感受，例如說：「返學有咩好驚？」、「你乖老師怎會鬧你？」、「上學係咁架啦，個個都係咁樣返學！」、「都唔知你擔心咩？」全都在否定孩子有壓力、不開心的感受，並沒有幫助解決問題，讓小朋友更難受。

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幫子女說出困擾

家長應接納他們的情緒，或幫助孩子說出感受，有時子女太年幼，只知道自己不開心、很辛苦，但說不出來，也不了解甚麼是壓力。家長可幫他說出口：「我知道你很擔憂/緊張/恐懼/難過/難受，我明白你不喜歡XX，我們一起面對。」或者「功課真的很難，你不容易了解，老師也很嚴厲，我們一起慢慢做。」只要父母講中他們的想法，子女認為有人了解，情緒壓力便能得到緩和，那些怪異的重複行為也會消失。

此外，多聆聽孩子的心底話，嘗試跟他們站在同一陣線，因為父母是兒童最重要的支持，如果他們不敢跟父母說出心中憂慮，只能鬱在心裏。不妨建立傾談的習慣，例如睡前十五分鐘，彼此分享日間發生的事情，久而久之，孩子便能把壓力和不愉快的感受也一拼告訴父母。

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家庭問題盡早相告

若孩子的壓力來自家庭，例如父母離異，家長未必把真實情況告知子女，這亦是很常見的錯誤，容易使孩子胡思亂想，引起不安。如果夫妻感情無法挽回，宜設法減低對孩子的傷害。應該在正式分開前，找一個適當時機，平心靜氣地告訴子女，父母即將分開居住，並說明離異原因跟小朋友無關，並非因為他們曳，導致爸爸媽媽分開。然後好好安慰孩子，他們若有不明白的地方，好好解釋一番，務求減低幼兒的壓力。