【養生食譜】女人經期後最適宜進補 黑豆桂圓紅棗茶簡易地為自己調理身體

女人一定要好好補養身子，不要以為自己身體好和後生就不需要進補，我可以好肯定話你知，不理不理還需理。到了年紀大、更年期或者想生BB那時，就會發現有問題！月經後幾日是最適宜進補的時候，幫助身體復原，為下一個經期作準備，能夠好好吸收足夠營養，五臟六腑及氣血就會好，令經期可以順暢及定時，以下分享一下我經常會煲的補養茶。

黑豆桂圓紅棗茶

紅棗有養血、寧神、提升力氣、提神、開胃5大功效
桂圓性溫味甘，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效
黑豆有補腎養顏、護膚、養頭髮功效，同時有助身體氣血流暢

材料：
黑豆60克（大約50粒）
桂圓肉10粒
紅棗15粒
水500毫升

1.黑豆要炒過，炒至外殼出現龜裂就行。

2.桂圓肉浸水洗淨。

3.紅棗去核剪開方便出味。

4.所有材料放入煲中，煲滾後轉細火煲15分鐘。

5.熄火焗10分鐘就可以飲了。

食材功效經由網上查閱所得，畢竟人人體質不同，不是人人啱飲。如有任何疑問，建議諮詢醫生意見。

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Text & Photos：MR. MOON _ RAIN 甜心小屋