【教育方式】張栢芝錯誤方法叫兒子起床 可能令孩子心情差觸發親子大戰

【教育方式】張栢芝錯誤方法叫兒子起床 可能令孩子心情差觸發親子大戰

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ByDara on 14 Feb 2021 Senior Editor

40歲女星張栢芝在大陸綜藝節目《乘風破浪的姐姐2》中,出盡力又唱又跳,雖然表演好壞參半,但憑着美貌成功令人氣提升,網民連她的胳肋底也討論一番。新年期間栢芝回家跟三個兒仔過節,並拍片分享生活點滴。跟其他媽媽一樣,她都需要叫兒子起床,並指二兒子Quintus越大越喜歡賴床。但她用了一個錯誤方法,究竟她如何叫醒孩子呢?

張栢芝微博
Photo from 張栢芝微博

栢芝的二兒子Quintus越大越靚仔,集合了父母的優點,他跟其他10歲小朋友一樣,都喜歡賴床。每次栢芝幾經辛苦才能把睡眼惺忪的Quintus叫醒,醒了也不願起身,最後她要出撒手鐧,就是拿着水恐嚇兒子:「我數3秒,你不起身我就用Water淋你,One... Two...」嚇到Quintus立即起床。

這個當然不是好方法,無論靠恐嚇、大聲咆叫、用力拍打,甚至拉開被子,都是父母常用的法子,卻可能令孩子很生氣,心情惡劣,之後刷牙、洗臉、吃早餐都不會太合作,口出怨言,引起新一輪親子大戰。父母應該怎樣做呢?有些家長可能認為孩子前一天晚上早早上床睡覺,理應睡眠充足,為何還是賴床?原來孩子賴床,可能跟睡眠周期有關,在「錯誤的時間點」喊叫孩子起床。

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一般人都有固定睡眠周期,入睡後,經歷淺睡期、深睡期、快速眼動期,一個周期平均90至110分鐘不等,以大人來說,一晚通常需要4至5個睡眠周期,孩子則更多一些。並不是睡得愈久就能睡飽,如果選在錯誤的時間,即周期還未完成,就可能因為被打斷睡眠周期,孩子仍很眼瞓,因而會賴床,也較容易發脾氣,最後導致彼此不愉快。

父母不如先用心觀察孩子的睡眠周期,這樣要把孩子叫醒,會容易一些。這可從午睡習慣觀察,從入睡後到自然醒來,大約需時多久,估計他的睡眠周期時間。如覺這個方法困難,亦可從更改叫起床的時間做起,例如平時在早上七時半叫醒孩子,孩子卻賴床不起,那麼父母可考慮提前或挪後半小時,把子女喚醒,觀察他的清醒情況有否改變。如發現孩子遲半小時喚醒比較合作,那麼前一晚便早半小時上床睡覺,便能維持七時半起床。

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叫喚孩子前,家長不妨先把窗簾拉開,讓陽光照入房間,據英國伯明翰大學的研究,想孩子睡得好,體內血清素(serotonin)是最大關鍵。原因是帶來「睡意」的睡眠荷爾蒙「褪黑激素」,是由血清素轉化而來。大家可以理解為:當光線透入,大腦開始分泌血清素,不但容易醒來,日間亦會頭腦清醒,心情愉悅、情緒穩定。黑夜時,血清素在大腦松果體內轉變成褪黑激素,當褪黑激素濃度增加,睡意會變濃,讓人一夜好眠。

此外,可把動聽的音樂代替鬧鐘響聲,例如莫札特的作品,因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動,讓身體也想律動起來。食物的香味亦能刺激大腦,趕走睡意,父母不妨烤好麵包、煎香雞蛋,或自己泡一杯香濃咖啡,以誘人的食物香味喚醒孩子。家長亦可嘗試以童趣的語調,給孩子「戴高帽」,如:「太陽伯伯讚你乖,你比小鳥更早起床!」這樣孩子醒後,心情不會太差,反而很合作。

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Text:Mami Editorial

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