【人奶】十個媽媽十個成功 之 Power Pumping 有效追奶法

自從復工後，奶量就不斷減少，由6 oz變3 oz，由3 oz 變2 oz，最近仲由2 oz變30 ml。而Period期間，奶量就更少。雖然減產後，一直抱住餵得幾耐得幾耐嘅心態，但眼見奶量跌到近乎零嘅時候，心情真係down down down。我嘅人奶路目標非常清晰，希望持續母乳餵哺至胡小姐2歲，因此我親住自己有長假期，便展開一連7日嘅追奶路。

上網睇過不少追奶或上奶方法
例如：飲黑豆水、黑豆漿、木瓜魚湯
食白飯、花生、黑芝蔴或其他上奶食物
不過效果都係因人而異，不同體質有不同效果
暫時我覺得最有效，而且任何人都一定會成功嘅方法
就係刺激乳房，多刺激乳房，讓身體製造更多奶水

刺激乳房 之 增奶方法：
1)增加埋身餵哺次數
2)增加泵奶次數
3)Power Pumping增奶法

而我，需要輪班工作，工作及休息時間唔穩定
以我嘅情況，我無可能做到方法1及2
故此，我只能用Power Pumping
什麼是Power Pumping？
不斷頻繁泵奶，令乳房接收大量短而密集嘅刺激訊息
模仿BB吸吮，製造假像，令大腦從而分泌更多母乳

Power Pumping 有3個不同頻率泵奶方法：
1) 泵20分鐘 休息10分鐘 泵10分鐘 休息10分鐘 泵10分鐘 完
2) 泵10分鐘 休息10分鐘 泵10分鐘 休息10分鐘 泵10分鐘 完
3) 泵5分鐘 休息3分鐘 泵10分鐘 休息3分鐘 泵5分鐘 完

*資料來源：職場奶媽攻略 Catherine Chow著

建議一日至少做4次，但我因為工作關係
每日只能在固定時間做1次
而我採用咗Power Pumping 嘅方法2
方便又易操控

由於寶寶已戒夜奶（偶然半夜醒咗都要食奶）
因此我選擇凌晨兩點做Power Pumping
因為懶，半夜起身，直接泵入奶袋
泵完只清潔奶泵就可以了

Day 1
奶量只有幾滴

Day 2
增加了少許

Day 3
再增加了少許

Day 4 - Day 7
每日都增加了少許

Day 1 vs Day 7 明顯增加了好多

剛開始時，奶量無明顯增加
但持之以恆，奶量會翻倍
雖然追奶過程艱辛，需要犧牲睡眠時間
而且每日瞓唔夠6個鐘，不過為咗寶寶
幾辛苦都值得

Text & Photos：Floreta