【護眼方法】兒童使用電子產品時間每次不宜超過20分鐘?6個預防孩子近視方法!

【護眼方法】兒童使用電子產品時間每次不宜超過20分鐘?6個預防孩子近視方法!

健康資訊
By Phoenix on 07 Oct 2020
Digital Editor

現今孩子很小已經接觸電子產品,日常生活中除了電話,還有電腦、電視等,無時無刻都看著屏幕,近視的機會自然增加。香港12歲或以下兒童逾半近視,街上不難看到小小的四眼妹、四眼仔。到底家長應該如何幫助孩子預防近視

MamiDaily
Photo from MamiDaily

1. 避免長時間用眼
避免長時間近距離用眼,例如看書或玩電腦不要連續超過1個小時以上。

2. 多戶外活動
兒童或青少年每天2小時的戶外活動,近視比例就會明顯下降,近視加深的機會也會明顯減少。

MamiDaily
Photo from MamiDaily

3. 飲食均衡和充足睡眠
學齡前和學齡期孩子身體處於發育階段,因此孩子們不要挑食偏食,少吃甜食和垃圾食品,保證均衡營養。此外,睡覺可以讓眼睛得到休息,足夠的睡眠才能緩解視力疲勞。

廣告
廣告

4. 養成「三個一」「三不要」習慣
在日常的學習過程中,孩子的眼睛與書本距離保持1尺。看書的時候「三不要」:不要在陽光直射或暗弱光線下讀書、不要躺著看書、不要在行走的車廂看書。兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘,之後應該休息10分鐘。

6. 控制電子產品使用時間
兒童用電子產品的時間,每次不宜超過20分鐘,每天累計時間建議不超過1小時。兩歲以下兒童盡量避免使用各種電子產品,兒童應避免過度接觸藍光,例如LED燈、螢幕等。

MamiDaily
Photo from MamiDaily

Text:Mami Editorial

🤱🏻 追蹤我們的 Instagrammamidaily.hk看更多育兒教育資訊

🔔 訂閱MamiDaily 親子日常 YouTube頻道

Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【脊柱側彎】女大生神經纖維瘤至脊柱扭曲近180° 術後長高12厘米免於癱瘓
兒童健康
a day ago
【脊柱側彎】女大生神經纖維瘤至脊柱扭曲近180° 術後長高12厘米免於癱瘓
【備孕辛酸】4年間做7次試管嬰兒歷3次流產 不孕韓女星歷盡艱辛如願誕B女
女性健康
4 days ago
【備孕辛酸】4年間做7次試管嬰兒歷3次流產 不孕韓女星歷盡艱辛如願誕B女
【打機成癮】逾半青少年日花3小時打機 九成半家長倡政府監管
健康資訊
5 days ago
【打機成癮】逾半青少年日花3小時打機 九成半家長倡政府監管
【箍牙年齡】小朋友牙不齊幾歲可箍牙? 一文睇4大牙箍形式+7大箍牙常見問題!
兒童健康
6 days ago
【箍牙年齡】小朋友牙不齊幾歲可箍牙? 一文睇4大牙箍形式+7大箍牙常見問題!
【育兒安全】 憂BB冷親用鬆緊帶箍前臂12小時 出生1天BB手臂發黑險截肢
健康資訊
8 days ago
【育兒安全】 憂BB冷親用鬆緊帶箍前臂12小時 出生1天BB手臂發黑險截肢
【提子功效】提子不只美味還有8強大營養! 一文睇7大提子品種+食用貼士!
健康資訊
8 days ago
【提子功效】提子不只美味還有8強大營養! 一文睇7大提子品種+食用貼士!
Hottest Articles
最熱文章
【超級媽寶】人妻早退回家驚見老公狂啜奶奶這部位?崩潰離家出走:嘔心母子
家庭關係
3 days ago
【超級媽寶】人妻早退回家驚見老公狂啜奶奶這部位?崩潰離家出走:嘔心母子
【骨肉分離】奶奶要求將腹中兒子送不孕叔仔 孕媽震怒:我寧願落仔都唔送
家庭關係
2 days ago
【骨肉分離】奶奶要求將腹中兒子送不孕叔仔 孕媽震怒:我寧願落仔都唔送
【同卵雙胞胎】爸爸經常認不出雙胞胎女兒 用1方法分辨激到妻子離家出走
家庭關係
2 days ago
【同卵雙胞胎】爸爸經常認不出雙胞胎女兒 用1方法分辨激到妻子離家出走
【害人害己】港媽帶傷風女兒遊迪士尼被斥播毒 同行細仔回家即中招高燒39.3℃
mami熱話
3 days ago
【害人害己】港媽帶傷風女兒遊迪士尼被斥播毒 同行細仔回家即中招高燒39.3℃
【夫妻關係】父親剛離世!老公醉酒後1句話令人妻想離婚 網民:錢是一面照妖鏡
家庭關係
20 hours ago
【夫妻關係】父親剛離世!老公醉酒後1句話令人妻想離婚 網民:錢是一面照妖鏡
【手機上鎖】老爺壽宴期間人妻電話遭外甥擅取 誤開夫妻間親暱照問:怎麼沒穿衣
mami熱話
3 days ago
【手機上鎖】老爺壽宴期間人妻電話遭外甥擅取 誤開夫妻間親暱照問:怎麼沒穿衣