【在家抗疫】小朋友越坐越懶？一齊跟Elsa做運動！5條兒童家居運動YouTube頻道推薦

By Sarah on 14 Aug 2020

Digital Editor

新冠肺炎（武漢肺炎）疫情肆虐，家長和小朋友因而常常留在家中，難以外出活動，但缺乏運動也會令抵抗力下降。世界衛生組織指，兒童及青少年每天應進行至少60分鐘中至高強度的體力活動。以下5個YouTube運動頻道，有不同主題和針對性，大人小孩可以一起在家邊看邊跟着做，齊齊增強抵抗力之餘，更能增進親子感情呢！

Photo from The Body Coach TV

一、 The Body Coach TV
英國知名YouTuber健身教練Joe Wicks設計30分鐘家中健身教學「體育課」- PE with Joe，不需要任何健身器材，而他教導的運動都是靠大家的體重來做阻力，難度不高，加上變化多，對象不只是小朋友，適合一家大小一起動起來，停課不停學，既可做好隔離，又可強身健體。

Photo from Little Sports

二、Little Sports
英國的「Little Sports」頻道，設有近50條教授小朋友訓練身體影片，平均一條10至20分鐘不等，內容包不同身體肌肉訓練，例如全身的肌肉訓練、增高運動、消減體脂、鍛鍊背部肌等。影片以卡通造型形式表演，一定可以吸引小朋友一同做運動！

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Photo from NuNu TV - Nursery Rhymes

三、 NuNu TV - Nursery Rhymes
這是由學齡前導師設計的學習頻道，近期因全球隔離政策新推出體適能運動，包括9分鐘兒童燃脂運動減大肚腩、10組兒童增強抵抗力運動等。頻道還有童謠、卡通片，適合嬰幼童和家長一同收看。

Photo from GET KIDS MOVING

四、GET KIDS MOVING
來自英國私人教練Glenn Higgins和他的團隊建立「GET KIDS MOVING」，導師扮成卡通、電影人物做體能，加上精彩特效，例如Elsa伸出手變出魔法、Harry Potter揮動魔杖時的姿勢等。小朋友可以選擇自己心愛的角色一同訓練，爸爸媽媽和孩子一起做，一定樂趣滿分！