【幼兒飲食】孩子幾歲才可吃？士多啤梨4大好處＋進食注意事項！

士多啤梨是小朋友最喜歡的水果之一！但是，父母有時會想究竟自己的孩子可不可以吃士多啤梨，對他們來說是健康和安全嗎？父母要盡量避免給1歲以下的孩子進食，同時也要留意小朋友會否對它產生過敏反應。以下為吃士多啤梨對健康的益處以及注意事項。

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1. 維生素C
士多啤梨含有豐富的維生素C，有助孩子強免疫力和預防眼疾。

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2. 鈣和磷
鈣對兒童的骨骼發育很重要，同時還有助心臟、肌肉和神經功能發展。而士多啤梨中的磷則可改善消化系統，幫助復修細胞，分解蛋白質等。

3. 保護肝臟
士多啤梨的抗氧化劑，可以降低氧化壓力，也可防止對肝臟的損害。

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4. 大腦發育
葉酸對小朋友的大腦發育十分重要，它還有助於體內製造紅血球，保護神經系統。

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注意事項

1. 窒息
士多啤梨雖然很好吃，但孩子們或許會忘記咀嚼，不慎直接吞下它，這或會導致窒息！所以家長要幫年紀較小的孩子將士多啤梨切成一片片，也要提醒他們要先咬碎再吞下。

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2. 過敏
有些孩子或許對士多啤梨過敏，如果家庭內有人食物敏感或哮喘，最好先向醫生查詢。

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3. 準備好的跡象
讓孩子吃士多啤梨之前，要先確認了解他們的身體情況。例如：頭部控制、可否坐好、咀嚼動作等，這些都是可以幫助了解孩子對進食準備好與否的跡象。

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4. 等待3天
在孩子第1次進食新食物時，要弄清水果或食物會否有敏感，必須等待最少3天才可再嘗試新的食品。

＊人人的情況有所不同，以上資訊未必適用於所有小朋友，如對此有任何疑問，請盡早向專業人士查詢。

Text：Mami Editorial