點解小朋友特別易病？流感高峰期 怎麼可以預防流行性感冒？

在流感高峰期，不少家長寧願自己病，都不想小朋友病，因為：

1.小朋友病辛苦過大人病：小朋友生病需要額外的照顧、擔心。

2.兒科醫生診金較貴：診金貴，而且未必看一次醫生就好。

3.瘋狂傳染：因為小朋友的抵抗力較弱，在生病散播病菌後，日後很大機會被大人再次傳染，較難康復。而需上學的小朋友更因在班中與同學緊密的接觸，導致病菌在抵抗弱的小朋友之間不斷擴散。

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那麼，小朋友怎樣才能預防流行性感冒？

1.多喝水 - 病從缺水來

根據美國威斯康大學醫學與公共衞生學院2010年發佈的《感冒白皮書》中指出，感冒主要是從「缺水而來」，因為身體內的黏膜抵抗病毒的能力會因缺水而下降，較易帶來感冒。

因此，不單單是吃了熱氣食物或甜膩糖果需要多喝水，平日多喝水也有助預防感冒。

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2.充足睡眠

睡眠不足會導致抵抗力下降，身體無法防禦入侵病菌而感冒。

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最佳睡眠時間：

一旦小朋友不慎感染風寒，睡覺則是最好的感冒藥，加速感冒的痊癒。

而小朋友一般的睡眠作息主要依靠大人的準則，因此爸爸媽媽最好培養早睡習慣，至少為小朋友營造一個「早睡環境」（儘管爸媽晚睡也先哄小朋友早睡)。

2 適量的保暖衣物

冬天的保暖衣物要適量、適宜。若小朋友穿著太多衣物，因過熱出汗而正正遇著冷風，就是真正的著涼了。

想知小朋友會否過熱或過冷，主要摸摸小朋友後頸部位，只要頸部剛好暖暖的，就是穿著適量、適宜了。而且，冬天要額外注意頸部的保暖，外出時，最好為小朋友配戴頸巾，以免著涼。

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3 曬曬陽光

偶爾有小朋友外出活動，出外擴展身心、曬曬陽光，吸收維他命D，有助提高身體的免疫力。

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4 空氣流通

家裏保持空氣流通是十分重要，特別是家中若有人生病，更需要空氣流通。倘若嬰幼兒的貼身照顧者感冒，最好配戴口罩、勤洗手，以免寶寶受到感染。

一月至三月是季節性流行性感冒高峰期，而且聖誕假期近尾聲，小朋友需重返校園，家長要格外小心啊！