【在職媽媽】產後重返職場不容易!即睇4大困難+建議方法

【在職媽媽】產後重返職場不容易!即睇4大困難+建議方法

產前產後
By MamiDaily on 02 Apr 2020

準媽媽懷胎十月,待生了孩子、坐月後,不少媽媽會選擇重返職場,繼續工作。無論生理和心理在上班前,都要好好整理一下。以下為產後重返職場4大困難以及一些建議解決方法,希望能夠為新手媽媽打打氣。

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1. 分離焦慮症
要離開家裡,相信最不捨得一定是寶寶!習慣了跟孩子日夜對着互相陪伴,突然之間要離開寶寶,雖然能夠暫時忘記湊仔之苦,但是不能每分每秒都看著他,心裡總會有點難受。未上班已經想著要下班,工作時亦會想念寶寶。

而在早產嬰兒當中,那些曾接受醫療程序的孩子,大腦反應最弱
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建議:如果發現自己情緒有問題,過份低落和難過的話,必須馬上跟另一半分擔負面想法,避免錯過最佳解決時機。

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2. 原來的工作有人代替
離開公司一段時間,原本負責的工作很大機會已由其他同事幫忙跟進。回到職場被重新分配新的工作,難免有些許不太好的感受,不禁會過度思考,例如擔心自己能力問題、公司同事不喜歡自己等。

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建議:無論被重新分配到較容易/有挑戰性的工作,媽媽都應先向好的角度出發,不應以為別人針對自己。初初回公司上班,給自己一個短暫的過渡時期,慢慢重回軌道,不要想太多和不要太大壓力,任何事都有好的一面,就當作是全新的挑戰。

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3. 工作家庭難兼顧
一旦回公司工作,跟孩子相處的時間便要減少。腦袋裡裝滿東西,令思緒變得十分混亂。而重拾工作後,跟留在家中照顧孩子和休養的時間有很大出入,生活難免慢慢失去平衡,導致工作家庭難兼顧。

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建議:媽媽應重新規劃自己的時間,工作時工作,生活還生活,盡量不要將兩者合併,不然吃苦的只會是自己。另外,媽媽亦要學習相信別人,例如幫忙照顧孩子的長輩、保姆等,不用過份擔憂。適當時跟朋友多聊天,尤其是同樣是在職媽媽的人,相信他們一定能夠協助你渡過這段時間。

因此當寶寶看到媽媽向他們微笑時,他們也會跟著一起笑著向媽媽示愛!
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4. 擔心跟孩子會不親近
以往每天跟孩子黏在一起,由起床到睡覺、換片、洗澡、吃飯全是媽媽一腳踢。可是,當重返職場後,跟孩子相處的時間大大減少,害怕孩子交給別人照顧後,便不認得自己,關係不再親近,想想都覺得傷心呢。

寶寶是如何將一些新的事件跟他們原有的知識作整合
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建議:媽媽工作過後,便將注意力全部放在孩子和家庭身上,同時也可以將假期大部份時間預留給孩子,待情況好轉後一起四處玩玩、郊遊呼吸新鮮空氣,製造屬於你們的回憶,孩子自然會感受到媽媽的愛。當然不要忘記給自己留一點私人空間,有me-time和free time去放放風,真的很不一樣,對心理和生理都有益處!

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Text:Mami Editorial

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