【治未病】生薑浸腳 中藥香薰 如何用中醫方法預防流感

踏入秋冬季節，流感肆虐，近期武漢更爆發不明原因肺炎，引發大家恐慌。於中醫角度，應該如何未病先防，以下幾點供大家參考。

第一：保護正氣，保護好脾胃，這是非常重要的。年尾好多節慶日，我們應保持飲食均衡，切忌暴飲暴食，損壞脾胃功能，平時應多進健脾益氣的食物，例如：淮山小米粥。

第二：保持體力，切忌消耗透支身體。平時應養成早睡早起的習慣，都巿人喜歡熬夜，長期熬夜的人正氣虛弱，必定成為流感病的高風險人群。

第三：留意天氣轉變，注意保暖。

第四：做好防範措施，不去瘟疫發生的地方，出入人群密集地方盡量戴口罩。

第五：在空氣良好的情況下，保持房屋空氣流通。

第六：保持個人衛生，勸洗手。

預防流感方法

1、浸腳
每晚可用艾葉30g、生薑5片加入適量沸水煮10分鐘，調節水溫42~45度左右，泡足10~15分鐘。

2、中藥香熏法
霍香、佩蘭、白芷、荊芥各10g，把煎煮好的藥汁倒入香熏機熏蒸居室。

3、中醫食療法
玉屏風粥
材料：
黃耆十五克、白朮九克、防風九克、枸杞子十二克、小米五十克，粳米五十克、鹽適量、六百毫升水。

做法：
先把小米預先浸泡約一小時。
再把所有材料洗淨備用。
煮滾六百毫升水後，將黃耆、白朮、防風放入煲湯袋內，連同其他材料放入鍋中， 滾起後轉慢火煮成粥，加鹽調味即可。

功效：益氣固表，適合氣虛表弱、易感風寒之人士。

加味四君子湯
材料：
黨參五克、白朮五克、甘草五克、雲苓五克、黃耆五克、豬骨二百克，鹽適量 ，五百毫升水。

做法：
將所有材料放入五百毫升水，浸泡三十分鐘後，煎煮三十分鐘即可。

功效：益氣、健脾養胃，適合脾胃氣虛之人士。