飲食習慣要注意！小朋友攝取過多糖份 或增暴力傾向

小朋友最喜歡的食物一定係甜到漏的糖果，不知道各位爸媽有沒有跟孩子訂下吃糖果的規矩呢？攝取過多糖份不但會影響健康，有研究指出吃得多糖果得孩子竟然還會增加暴力傾向、抽煙和喝酒的的機會率！

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根據《每日郵報》「Too much sugar makes children more violent and more likely to get drunk or smoke - with energy drinks the worst offenders」一文引述一項以色列研究，研究團隊邀請了137,284個來自加拿大和25個歐洲國家、年齡為11歲、13歲和15歲小朋友參與，研究人員收集他們攝取糖份的數據和暴力行為包括打架、欺負別人、抽煙、喝酒，甚至喝醉的頻率。

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將以上資料作比較後，發現攝取糖份與進行暴力行為兩者有關係。在美國，食用大量糖果、朱古力和能量飲品的孩子，吸煙的可能性有89％，喝酒的機率則為72%。而他們打架的機會，比起吸取較少糖份的孩子，高出2.13倍；同時亦有多69%成為欺凌別人的加害者。

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另外，結果亦表明瑞典兒童受糖份影響最為嚴重！比起其他人吸收較多糖份的孩子，變得暴力、飲酒或吸煙的可能性是為兩倍以上！此外，研究作者亦指出，含糖飲料中有添加劑之飲品比起普通糖果、朱古力的影響更為明顯。

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雖然研究報告沒有列明過多糖份的準則，但根據英國國民保健署的資料顯示，11歲以上的兒童之糖份每日攝取量不應超過30克，而年紀較小的4至6歲小朋友則不應超過19克。一罐可樂已經含有35克糖份，遠遠超過兒童每日攝取量。各位家長要注意，不要過份寵愛孩子，讓他們少吃糖果為妙！

Text：Mami Editorial