5種有助受孕食物 提高懷孕機率！

都市人生活節奏急促、工作忙碌、壓力大、三餐唔定時又冇營養，其實以上因素都會影響到生BB。如果有計劃生BB就要注意啦，年紀愈大愈難受孕，記得要把握時機。喺備孕期間，不妨多食以下幾樣食物，有助增加受孕機率。

1. 堅果類

堅果類，例如：芝麻、杏仁、核桃等，都含有豐富嘅維生素E同植物性油脂，有助滋長腎氣，對卵巢、子宮都有好好嘅作用。另外，核桃更可減低患上前列腺癌和乳腺癌嘅風險，過往亦有研究指出，核桃可以增加精子嘅生機，大家喺備孕期間可以食多啲。

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2. 海鮮

海鮮入面鋅嘅含量非常高，如：牡蠣、蝦子，鋅對於男士嚟試係好重要嘅助孕營養素。喺中醫嘅角度，食蝦可以壯陽，並且增強男士嘅荷爾蒙。

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3. 雞蛋

蛋類含有豐富嘅營養，如蛋白質、鈣質等。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素都好重要。

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4. 瘦肉

千祈唔好只食菜，唔食肉。瘦肉，如牛肉、豬肉，含有豐富嘅蛋白質同鐵，可以幫助備孕女性提高抵抗力。

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5. 紅菜頭

紅菜頭含鐵、葉酸、鉀。唔單止可以維持女性嘅生育能力，紅菜頭含有嘅鐵質，仲係製造血液嘅重要元素之一，有助改善子宮嘅血流情況。

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Text：Mami Editorial