父母注意！預防小孩近視 8大貼士

好多家長遇到小朋友「扭計」，就會畀手機佢哋玩，開電視畀佢哋睇，希望小朋友可以乖乖靜落嚟。但其實小朋友太早接觸電子產品，不但會增加患近視嘅機會，仲有機會出現眼疾，如白內障、視網膜脫落等，嚴重更可致盲。眼睛健康，絕對唔可以忽視，以下幾個預防近視小貼士，一定要留意！

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1. 避免以躺臥姿勢睇書，並且要確保光線充足

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2. 使用屏幕產品20分鐘，應小休最少30秒

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3. 應經常轉換姿勢、眨眼同埋做肌肉鬆弛運動
4. 用右手寫字嘅小朋友，如果用檯燈，光線應該由左上角照射落嚟，避免直接射入眼睛

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5. 食多啲含豐富維生素甲嘅食物，如番茄、紅蘿蔔
6. 每日要有充足睡眠，令眼睛可以得到足夠休息

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7. 每日最少應有30分鐘戶外活動，睇多啲遠景
8. 每年進行一次視力檢查

Text：Mami Editorial
Source：衛生署