BB幾時開始跟大人一齊食飯好？ BB轉食大人飯需注意3件事

當BB開始食副食品後，經常對媽媽嘅食物虎視耽耽，非常好奇大人食物嘅味道，望住BB個為食樣，媽媽都想俾少少BB試下，但又怕BB未食得，或會影響身體。究竟BB幾時可以開始食「大人飯」？世界衛生組織就建議BB滿1歲後可以開始嘗試食同大人一樣嘅飯菜，不過咁並唔代表BB一樣可以食「重口味」嘅食物，仍然要注意以下幾點：

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1. 口味以清淡為主

大人平時食開嘅食物有好多調味料，容易對BB腎臟造成負擔，加上當BB嘗試過有味道嘅食物後，容易變得偏食，所以即使BB可以食大人嘅食物，喺烹調上仍需以清淡、少鹽、少油為原則，避免BB食口味太重嘅食物。

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2.營養多元化

大人嘅飯菜好多時多肉少菜，但BB對營養嘅需求恰好相反，每餐都需要多菜少肉，而蔬果種類亦盡量要多元化，另外都要多飲水，唔係就好容易造成便秘。

3. 考慮BB咀嚼能力

唔同BB嘅長牙速度唔一樣，咀嚼能力亦大不同，所以爸媽要注意俾BB食嘅飯菜需按BB咀嚼能力而剪碎至唔同程度，避免BB發生噎喉風險。

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Text: Mami Editorial

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