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BB幾時開始跟大人一齊食飯好? BB轉食大人飯需注意3件事

BB幾時開始跟大人一齊食飯好? BB轉食大人飯需注意3件事

mami熱話
By rachel.lo on 30 Apr 2019

當BB開始食副食品後,經常對媽媽嘅食物虎視耽耽,非常好奇大人食物嘅味道,望住BB個為食樣,媽媽都想俾少少BB試下,但又怕BB未食得,或會影響身體。究竟BB幾時可以開始食「大人飯」?世界衛生組織就建議BB滿1歲後可以開始嘗試食同大人一樣嘅飯菜,不過咁並唔代表BB一樣可以食「重口味」嘅食物,仍然要注意以下幾點:

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1. 口味以清淡為主

大人平時食開嘅食物有好多調味料,容易對BB腎臟造成負擔,加上當BB嘗試過有味道嘅食物後,容易變得偏食,所以即使BB可以食大人嘅食物,喺烹調上仍需以清淡、少鹽、少油為原則,避免BB食口味太重嘅食物。

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2.營養多元化

大人嘅飯菜好多時多肉少菜,但BB對營養嘅需求恰好相反,每餐都需要多菜少肉,而蔬果種類亦盡量要多元化,另外都要多飲水,唔係就好容易造成便秘。

3. 考慮BB咀嚼能力

唔同BB嘅長牙速度唔一樣,咀嚼能力亦大不同,所以爸媽要注意俾BB食嘅飯菜需按BB咀嚼能力而剪碎至唔同程度,避免BB發生噎喉風險。

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Text: Mami Editorial

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