教妳輕鬆餵母乳!5個母乳餵哺小貼士~給孩子最美好的禮物!

教妳輕鬆餵母乳!5個母乳餵哺小貼士~給孩子最美好的禮物!

mami熱話
ByMamiDaily on 23 Oct 2017

愈來愈多人都了解到母乳的好處,因此不少媽媽都會選擇餵母乳。不過,要堅持整個餵母乳的路程絕不容易,想餵得輕鬆一點,便要看看以下貼士!

#1 頻密餵哺 
頻密地餵母乳有助身體分泌乳汗,可減少奶水不足的機會。所以媽媽儘量不要錯過餵奶時間,以免打亂進程。

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#2 不要節食減肥 
健康、均衡的飲食有助於製造母乳,媽媽產後不要急於減磅,而影響乳汁分泌啊!只要飲食健康均衡,就算不刻意節食,體型也會漸漸瘦下來啊~

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#3 多吃增奶食物
媽媽可以吃一些幫助乳汁分泌的食物,如章魚、豬腳都有通乳腺的作用;魚類及無花果等食材亦有助乳汁分泌。

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#4 保持乳頭清潔
媽媽在餵奶前後亦應保持乳頭清潔,餵完BB並清潔後,要待乳頭乾爽後才穿上內衣。此外,也要避免穿太緊身的內衣,以免過度擠壓乳腺。

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#5 放鬆心情
情緒會影響身體的荷爾蒙,從而影響乳汁分泌,所以媽媽應經常保持心境開朗。如感到壓力、不安,應與家人、社工等傾訴,否則不安的情緒也會讓BB感受得到啊!

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Text: Mami editorial
Photo Source: pinterest

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