初生BB頭一個月好難湊點安撫? 冇時間容易挫敗?30日23技巧減輕你負擔!

初生BB頭一個月好難湊點安撫? 冇時間容易挫敗?30日23技巧減輕你負擔!

mami熱話 孕媽Daily 家庭關係
ByMamiDaily on 18 May 2018

相信有不少媽媽已體驗到,要照顧初生嬰兒的首個月簡單可以用「打仗」般的混亂場面來形容。對於新手爸爸、媽媽而言,沒有充份的生理、心理準備,肯定要經歷無數個沮喪的時候。

為令各位爸爸、媽媽的擔子得以輕省,一名外國媽媽有以下建議「小貼士」:

母乳餵哺

初餵母乳的時候,歷經乳頭的疼痛和乳腺時而暢通時而閉塞的挫敗感,媽媽不妨:

1.尋求幫助

—醫生、護士或有經驗的朋友交談討論,紐約哺乳顧問表示:「會尋求幫助餵母乳的媽媽,成功率越高」。

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2.使用醫院資源

當在醫院的時候,向護士學習所有關於母乳餵哺的知識。詢問護士有關姿勢和增加母乳的建議,以便「實戰」時,容易上手。

3.放鬆

當你因餵母乳的量、疼痛而沮喪,先放鬆,喝杯水、看看書。因為母乳餵哺需時,「慢慢來,比較快」。

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4.熱敷

當母乳堵塞時,用加熱敷或溫暖毛巾熱敷,會有更好的效果。

5.乳房疼痛時,冷敷

熱敷有助疏通母乳,但在哺乳後,乳房疼痛的話,可嘗試冷敷。

睡眠

初生嬰兒不是吃就是睡,看似簡單,但他們的哭聲和爆發力驚人。雖然新生兒每天可以有多達16小時的睡眠時間,但全都是斷斷續續的,而且因新生兒胃部小,需要「少食多餐」來填飽肚子,這時候,媽媽可以:

6.不要擔心會累

目前清晰的目標只有一個:要照顧好寶寶。雖然不能整夜睡覺,會感到疲倦,但熬過了這段辛苦時刻,就快有好日子過了。

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7.輪班

需要與丈夫商議好「輪班制度」,例如:爸爸負責早上和週末的照顧,以便爸爸上班和作息需要。

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8.小睡

即使可能小睡的時間有機會是十分短暫,但趁著寶寶睡覺的時候,立刻補眠「叉叉電」。

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9.讓BB在輕搖晃下入睡

輕輕的搖晃有助寶寶容易入睡。(千萬不要大力搖晃)

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安撫

在寶寶出生後,瘋狂的作息時間下,爸爸、媽媽很難理解BB想要的是甚麼,或者需要反覆試驗來揣測,現率先知道,有所準備:

10.模仿子宮

安撫寶寶的關鍵在於「模仿子宮」。黑漆漆的環境(熄燈瞓覺)、流水的聲音(寧靜的純音樂)、緊緊的包圍(米袋)、媽媽的溫度(抱抱安撫),就能輕易平撫寶寶的心情了。

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11.播放音樂

音樂除了能讓寶寶變得聰明,也是讓他們冷靜下來的關鍵。

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12.溫暖洗澡

暖暖的浸浴有助紓緩寶寶的情緒。

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13.媽媽放鬆

放鬆的媽媽有助寶寶安靜下來。(你越急躁,BB哭得越猛烈)

讓爸爸參與

14.爸爸放假時湊B

爸爸若能在假期全力照顧寶寶,媽媽就可以放鬆休息一下。

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15.分配職責

當媽媽在照顧寶寶,爸爸可以幫忙打掃或買日用品。良好的分配工作,有助減低夫妻爭執機會。

16.記低爸爸有趣的事

記下爸爸在照顧BB上的有趣事情,成為夫妻二人與寶寶的美好回憶,而且增進夫妻感情。

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保持沉默

17.忽略不必要的疑惑

旁人的意見和評論,不用太放在心上。最終,身為父母的是你們自己,只要努力做好爸爸、媽媽的本分就對了。

18.頭幾個月暫時放下家務

照顧初生嬰兒的首幾個月,集中火力安撫BB。若有人指責有塵或未洗好的碗碟,請微笑給予他們抹布或洗潔精。

19.接受任何善良人的幫助

當有人想在你沐浴的時候照顧嬰兒,盡情接受別人的幫忙吧!

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20.別給別人小的工作

若只求別人幫忙換片,只需兩、三分鐘的時間,不如請求別人幫忙做飯、打掃和買尿片、奶粉吧!

21.與世界連接

絕不要與世界脫軌,把整個世界放在寶寶上,這樣媽媽和寶寶都會有壓力。即使有五分鐘的放鬆時間,你也可以獨自外出。

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22.與寶寶出去玩

在後期,帶寶寶出外玩,呼吸「新鮮空氣」,與寶寶有不一樣的體驗。

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23.擁抱混亂

保持你的計劃簡單,隨時準備放棄計劃。因為照顧寶寶期間,會有數之不盡的情境和瘋狂經歷,是難以預測的。

 

Text: Mami Editorial

Source: Parents

Photo Source: 胡杏兒@Instagram、李潔瑩@Instagram、[email protected]、孫慧雪@Facebook、[email protected]、張繼聰@Facebook、賴慰玲@Facebook

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