【初生嬰兒】初生BB好難湊唔識安撫容易感挫敗？23個新手爸媽必學湊B技巧減輕你負擔！

相信有不少媽媽已體驗到，照顧初生嬰兒的首個月「打仗」般的混亂場面。對於新手爸爸、媽媽而言，沒有充份的生理及心理準備，一定會經歷無數個沮喪的時刻。

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為了讓各位爸爸、媽媽的擔子得以輕省，一名外國媽媽有以下「小貼士」：

母乳餵哺
初餵母乳的時候，歷經乳頭的疼痛和乳腺時而暢通時而閉塞的挫敗感，媽媽不妨：

1/ 尋求幫助
紐約哺乳顧問表示：「會尋求幫助餵哺母乳的媽媽，成功機率更高。」媽媽不妨與醫生、護士或有經驗的朋友交談討論有關母乳餵哺所遇到的問題。

2/ 使用醫院資源
當媽媽仍住在醫院的時候，可向護士學習所有關於母乳餵哺的知識，詢問護士有關姿勢和增加母乳的建議，以便「實戰」時可更容易上手。

3/ 放鬆
當你因餵哺母乳的量、疼痛而沮喪，先放鬆，喝杯水再看看書。因為母乳餵哺需時，「慢慢來，比較快」。

4/ 熱敷
當母乳堵塞時，使用溫暖毛巾熱敷會有更好的效果。

5/ 在乳房疼痛時冷敷
熱敷有助疏通母乳，但若媽媽在哺乳後，乳房感到疼痛便可嘗試冷敷。

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睡眠
初生嬰兒不是吃便是睡，生活日常看似簡單，但他們的哭聲卻十分驚人。雖然初生BB每天可以有多達16小時的睡眠時間，但基本上全都是斷斷續續的，而且BB因為胃部較細小，需要「少食多餐」來填飽肚子，這時候媽媽可以：

6/ 不要過份擔心會疲累
媽媽當刻最清晰的目標只有一個：要照顧好寶寶。雖然不能整夜睡覺定會感到疲倦，但當熬過了這段辛苦時刻，很快便會有好日子了。

7/ 輪班
媽媽需要與丈夫商議好「輪班制度」，舉例爸爸負責早上和週末的照顧，以便爸爸上班和作息需要。

8/ 小睡
即使可以小睡的時間有機會是十分短暫的，但趁著寶寶睡覺的時候，媽媽也可以立刻補眠「叉叉電」。

9/ 讓BB在輕搖晃下入睡
輕輕的搖晃有助寶寶容易入睡。(千萬不要大力搖晃)

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安撫
BB出生後，大部分時間都是在睡覺，爸爸媽媽很難理解寶寶想要的是甚麼，又或是需要反覆試驗來揣測，而根據普遍經驗，媽媽可以準備：

10/ 模仿子宮
安撫寶寶的關鍵在於「模仿子宮」。黑漆漆的環境 (關燈瞓覺)、流水的聲音 (寧靜的純音樂)、緊緊的包圍 (米袋)、媽媽的溫度 (擁抱安撫)，就能輕易平撫寶寶的心情。

11/ 播放音樂
音樂除了能讓寶寶變得聰明，也是讓他們冷靜下來的關鍵。

12/ 溫暖洗澡
暖暖的浸浴有助紓緩寶寶的情緒。

13/ 媽媽放鬆
放鬆的媽媽有助寶寶安靜下來。(當你越急躁，BB便會哭得越猛烈)

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讓爸爸參與

14/ 爸爸放假時照顧BB
爸爸若能在假期全力照顧寶寶，媽媽便可放鬆休息一下。

15/ 分配職責
當媽媽在照顧寶寶時，爸爸可以幫忙打掃或購買日用品。良好的分配工作，有助減低夫妻爭執的機會。

16/ 記低爸爸的趣事
記下爸爸在照顧BB上的有趣事情，成為夫妻二人與寶寶的美好回憶，並且能夠增進夫妻感情。

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保持沉默

17/ 忽略不必要的疑惑
旁人的意見和評論，不用過於放在心上。最終，作為父母的是你們自己，只要努力做好爸爸、媽媽的本分就對了。

18/ 首幾個月先暫時放下家務
照顧初生嬰兒的首幾個月，應集中火力安撫BB。若有人指責家中有塵或還未洗好的碗碟，請微笑給予他們抹布或洗潔精。

19/ 接受任何善良人的幫助
當有人想在你沐浴的時候照顧嬰兒，盡情接受別人的幫忙吧！

20/ 別只分給他人細小的工作
若只請求別人幫忙換尿片，只會用到2-3分鐘的時間，不如請求別人幫忙做飯、打掃和買尿片、奶粉吧！

21/ 與世界連接
絕不要與世界脫軌，把整個眼光只放在寶寶上，這樣媽媽和寶寶都會有壓力。即使有5分鐘的放鬆時間，你也可以獨自外出。

22/ 與寶寶出去玩
到後期，媽媽可帶寶寶出外玩，呼吸「新鮮空氣」，與寶寶有不一樣的體驗。

23/ 擁抱混亂
保持你的計劃簡單，隨時準備放棄計劃。因為照顧寶寶期間，會有數之不盡的情境和瘋狂經歷，是難以預測的。

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Text: Mami Editorial

Source: Parents