【新手爸媽必讀】從黑白到彩色：一文看清 0-1 歲寶寶視力發展里程碑與護眼指南

看著小寶寶圓滾滾的大眼睛，家長們總好奇：他真的看得到我嗎？為什麼有時候看起來有點鬥雞眼？寶寶的視力並非出生就跟大人一樣清晰，而是隨著腦部與眼球發育，逐步從「黑白模糊」進化到「精細辨識」。今天我們整理了 0 到 12 個月寶寶的視力發展里程碑，並教大家如何在家簡單測試寶寶的視力健康！

一、 寶寶視力發展的四個階段

1. 1~2 個月：黑白模糊期

這時期的寶寶視野非常有限，只能辨別明暗與簡單的輪廓。

• 視覺焦點： 眼睛會隨物體移動，但無法持久；雙眼協調尚不一致，容易出現短暫的斜視（鬥雞眼）。

• 行為特色： 開始注意自己的手、與父母有短暫目光接觸、雙眼能跟隨燈光或人臉移動。

2. 3~5 個月：彩色立體期

寶寶開始對強烈顏色（如紅、藍、綠）敏感，對淡色仍較模糊。

• 視覺焦點： 雙眼已能聚焦，且能穩定追焦。

• 行為特色： 視線能靈活在不同物體或人臉間移動，並會嘗試伸手抓取物體或摸臉。這時期寶寶喜歡把東西放入嘴巴，這也是他們探索世界的方式。

3. 6~8 個月：精細辨識期

這階段寶寶能看見的顏色變多，辨識能力大幅提升。

• 視覺焦點： 能長期固視，不只看大型輪廓，連細微的東西（如硬幣、玩具零件）都能看見。

• 行為特色： 開始能認人（辨別熟人與陌生人）、會觀察大人的表情與語氣並做出反應。

4. 9~12 個月：手眼協調期

視野變得廣闊，立體感發育趨於成熟，能準確判斷物體的位置。

• 成長重點： 隨著爬行與探索增加，手眼協調能力顯著提升。

• 行為特色： 建立「物體恆存」概念（會尋找被藏起來的玩具）、會用手指指著感興趣的物品。

二、 常見疑難排解：鬥雞眼與眼屎多？

• 為何寶寶會有「鬥雞眼」？ 這通常是「假性內斜視」。亞洲寶寶因鼻樑較扁平，內眼角皮膚較寬，遮住部分眼白，視覺上像鬥雞眼。隨著年齡增長、鼻樑挺拔後會自然消失，無需過於擔心。

• 眼睛總是水汪汪、眼屎多？ 約有 5% 的新生兒因「鼻淚管末端瓣膜」未完全打開，導致淚水無法排出積在眼裡，乾了就變成黃色分泌物。

三、 簡易視力測試與居家護眼

怎樣知道視力是否有問題？

1. 追視能力： 觀察 3 個月大的寶寶是否能注視人臉，且眼球能隨玩具轉動。

2. 遮眼測試： 嘗試遮住寶寶一邊眼睛。如果遮住右眼時寶寶沒反應，遮左眼時卻極力反抗，可能代表右眼視力較差（有弱視風險）。

必備護眼營養素

• 花青素（如藍莓）：保護眼睛微血管。

• 葉黃素（如胡蘿蔔）：保護視網膜。

• 維生素 A（如深綠色蔬菜）：預防乾眼症與夜盲。

• DHA（如深海魚）：促進視覺神經發育。

四、 日常護眼 3 大 Tips

• 增加戶外活動： 每天 1-2 次戶外活動有助預防近視，但記得做好防曬。

• 避免接觸螢幕： 2 歲前盡量不讓寶寶接觸電子產品。

• 定期視力檢查： 留意任何異常徵兆（如頻繁揉眼、畏光），並及早諮詢專業眼科醫生。

溫馨提醒： 寶寶的視覺發展是不可逆的，及早發現、及早保護，讓孩子擁有明亮健康的視界！

Text : Mami Editorial