孕期容易胃部不適點算好？拆解成因+脹氣胃酸倒流6招紓緩【孕期救星指南】

對於各位懷胎十月嘅準媽咪嚟講，懷孕雖然充滿喜悅，但身體嘅轉變有時真係令人好沮喪 。除咗初期嘔到天昏地暗，到咗中後期，孕期容易胃部不適，最常見就係脹氣、胃酸倒流同消化不良。
明明已經食得好清淡，但依然覺得個胃頂住頂住咁，甚至感受到啲胃酸就湧上嚟，嗰種「火燒心」嘅痛，真係得準媽咪先會明！

點解孕期容易胃部不適？3大成因

孕婦常見嘅胃部不適通常由胃酸造成。懷孕中後期胃酸倒流同消化不良嘅情況更為普遍，主要成因包括：

• 荷爾蒙轉變：懷孕期間體內荷爾蒙嘅增加會令食道肌肉放鬆，令阻隔胃酸嘅防線失守，更易湧上食道造成不適。
• 子宮壓力：隨住胎兒成長，子宮向上擠壓胃部，令胃嘅內容物，尤其胃酸更容易逆流到食道，導致不適。
• 腸胃蠕動變慢易脹氣：黃體素上升令腸胃蠕動變慢，食物停留時間長，容易產生氣體，造成腹脹、打嗝同放屁增多。

孕期容易胃部不適有咩症狀？4種常見表現

• 脹氣：腹脹、打嗝、放屁增多
• 胃酸倒流/火燒心：胸口灼熱、酸水湧上
• 消化不良：飯後胃頂、噯氣
• 胃痛：中上腹悶痛，飯後加劇

孕期容易胃部不適點樣舒緩？6個安全方法

• 保持健康嘅飲食習慣：避免一次過食得太飽頂住個胃，可以少食多餐，俾個胃多啲時間消化。另外盡量少食甜品、油炸食物同埋太酸或太辣嘅食物，減少刺激胃酸分泌。
• 墊高枕頭瞓覺：瞓覺時可以稍微墊高上半身，能夠令胃部位置相對較低，減少胃內容物向上逆流到食道嘅機會。
• 孕婦脹氣穴位按摩（內關穴）：輕柔按壓內關穴（手腕橫紋向上約三隻手指位置）有助舒緩腸胃不適，每次約 1 分鐘，力度宜輕。
• 補充水分與適量散步助消化：飯後適量散步、補充溫開水，有助腸胃蠕動，減輕脹氣與飽脹感。
• 孕期胃部不適飲食：喝什麼、可以吃什麼
  • 建議飲品：溫開水、低脂奶、少量蘇打餅
  • 建議食物：燕麥、香蕉、薯仔等溫和易消化嘅食物
  • 應避免：咖啡、濃茶、汽水、辛辣、油炸及過酸食物
  • 小提醒：飯後 2 小時內避免平躺，瞓前唔好食得太飽

• 尋找「物理性作用」救星：如果不適情況持續並影響入睡或進食，建議用專業嘅紓緩方式。作為全球NO.1非處方胃藥品牌*嘅嘉胃斯康，成分萃取天然海藻，而且起到物理性阻隔胃酸嘅作用：

1. 3分鐘極速紓緩^，效用持久：

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• 兩步紓緩：嘉胃斯康能夠中和胃酸，同時在胃頂部形成保護屏障，隔絕胃酸倒流至食道
• 藥效持久：紓緩效果長達 4 小時⁺，幫媽咪重拾優質睡眠及改善食欲。

2. 懷孕及哺乳期媽咪安心之選：

• 天然海藻成份：主要成份海藻酸鈉，萃取自天然海藻 。
• 物理隔膜機制：嘉胃斯康會喺胃部頂部形成「隔膜」阻隔胃酸，藥效只喺胃部運作，唔需要經由母體吸收，藥效會自然分解排出，唔會影響胎兒 。因此唔會對媽咪嘅身體造成負擔，安心可靠。
• 孕婦安心認證： 研究指出，超過 9 成準媽咪服用後都能有效緩解「火燒心」**，即係胃酸倒流嘅狀況，懷孕或哺乳期間都可以放心服用。政府及私家醫院都選用，係孕婦及哺乳期媽咪嘅安心首選 。

孕期救星指南：選擇最適合你嘅配方

嘉胃斯康全系列均為英國製造，媽咪可以根據個人徵狀選擇：

便利之選：兩款胃片皆為「咀嚼片」，輕鬆服用，包裝亦容易隨身攜帶，方便隨時服用。

常見問題 FAQ

各位媽咪，懷孕雖然辛苦，但搵啱可靠有效嘅紓緩方法，解決身體不適帶嚟嘅煩惱，先可以保持好心情，開心迎接BB出世！

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資料來源

*根據尼爾森公司截至2024 年1 月31 日的12 個月期間針對上腸胃道類別(利潔時定義)的9個國家零售調查數據: 澳洲、哥倫比亞、德國、英國、愛爾蘭、馬來西亞、荷蘭、葡萄牙、泰國 (利潔時自訂地區) (Copyright© 2024, NielsenIQ)

^適用於嘉胃斯康藥水。3分鐘舒緩胃酸倒流。效果因人而異。(Strugala V et al. J Int Med Res. 2010;38(2):449-57)

⁺Mandel KG et al.Aliment Pharmacol Ther. 2000;14-669-90

**Strugala V, et al. ISRN Obstet Gynecol. 2012; 2012:481870. doi: 10.5402/2012/481870