【嬰兒學行】BB 幾時買學步鞋？拆解選鞋關鍵！0-2歲寶寶足部發展全攻略

寶寶幾時要穿第一雙鞋？面對市面上琳瑯滿目的學步鞋，許多家長在選購時往往感到迷茫！事實上，選錯鞋子不僅會影響寶寶走路的姿勢，更可能阻礙足弓的自然發育。本文拆解 0-2歲寶寶腳部發展階段，分享專業選鞋重點！為什麼「柔軟可彎曲」與「寬楦頭」對小腳丫發育至關重要？立即了解如何守護寶寶邁出穩健第一步！

必知寶寶腳部成長階段里程碑

寶寶的動作發展主要是坐和爬的動作，當寶寶學會坐和爬行時，他們的腳趾和腳踝肌肉會變得更強壯，為站立做準備。而大約 9-12 個月左右，寶寶會開始扶著家具站起來，並嘗試橫向移動。這是腳部第一次真正承受身體的重量。

腳部變化： 為了幫助抓地和平衡，嬰兒時期強烈的「抓握反射」（腳趾遇刺激會捲曲）開始逐漸消失，讓腳掌能平貼地面。

選擇鞋款特點：輕便材質、鞋底薄且柔軟止滑、腳尖寬敞

挑選重點： 選擇鞋底有防滑膠點的襪鞋，或是像真皮一樣軟的皮革鞋，讓腳趾能自由抓地。

大多數寶寶在這個區間邁出獨立行走的第一步，為了保持平衡，他們會把兩腳張得很開。暫時性的輕微內八字（為了穩定）或偶爾墊腳尖走路在這個階段很常見。

選擇鞋款特點：具有基本包裹力，但鞋底厚度適中。

挑選重點： 高筒或中筒設計稍微包覆到腳踝，能幫助穩定發育中的腳跟。

寶寶走路越來越穩，開始嘗試跑、跳和攀爬。腳部的軟骨開始逐漸「骨化」。足底的脂肪墊開始慢慢減少，但這時通常還看不到明顯的足弓。2歲以下的幼兒，幾乎看起來都是扁平足，這是正常的生理現象。

步態變化： 走路的步距開始變窄，手臂放下，逐漸發展出「腳跟著地，腳尖離地」的成熟走路模式。

選擇鞋款特點：鞋底開始變厚且具備吸震性

挑選重點：
-後跟杯加強：用手捏鞋後跟，必須是硬的，才能穩固腳踝避免內八或外八。
-防撞鞋頭：寶寶走路愛踢東西，鞋頭要有橡膠包覆保護腳趾。
-足弓支撐： 2 歲後足弓開始發育，鞋墊可以選擇稍微有弧度的設計。

1. 預留 1cm 的空間：如果太合腳，會擠壓到寶寶正在發育的小腳骨骼；如果太鬆，寶寶走路會不穩容易絆倒。建議鞋頭距離最長腳趾頭約 1cm 最為合適。

2. 高筒保護力優於低筒：寶寶初學走路時，腳踝的肌肉力量和控制力尚不足，且喜歡跑跳。 高筒鞋款能提供較佳的包覆與固定效果，幫助支撐與保護腳踝，避免因重心不穩而扭傷或造成步態歪斜。

3. 鞋底軟硬適中：試鞋時可以彎曲一下鞋底。應該在前 1/3 處（腳趾關節處）能自然彎曲，這樣寶寶起步時才順暢。鞋底中後段則要保持適當硬度以支撐足弓，不能像毛巾一樣隨便扭轉。

4. 透氣材質與寬大鞋頭：材質選擇天然皮革、帆布或透氣網布。寶寶代謝快，腳汗多，透氣性好的鞋子能避免悶熱及皮膚過敏。鞋頭應選擇偏四方形或寬楦頭的設計。寶寶的腳掌呈扇形，寬敞的鞋頭能讓腳趾有足夠空間抓地、舒展。

5. 避免穿著夾腳拖或二手鞋：夾腳拖鞋沒有包覆功能，且底座固定作用極差，完全無法保護學步階段的幼兒。每個寶寶的步態和受力點不同，舊鞋的鞋底通常已有特定磨損變形，這會影響新主人（您的寶寶）的骨骼發展。