運動提重物滲尿勿延誤及早求醫助重拾正常生活

By zoe.lau on 09 Dec 2025

一直以來，大眾常將「尿失禁」與「年長女性」劃上等號，然而其實尿失禁有機會發生在不同年齡層的女性身上，無論是剛分娩的媽媽或是熱愛運動的年輕女性都可能受到尿滲困擾。除了年齡漸長外，尿滲亦與生活習慣、分娩等因素有密切關係。

尿失禁成因多元影響患者生活質素

婦產科專科鄭美芝醫生指出：「尿失禁的成因複雜多元，惟不少人誤解只有年長女士才會有尿滲問題。」臨床上尿失禁主要可分為壓力性、急迫性與滿溢性尿失禁。當中，壓力性尿失禁最常發生於經常需負重或產後的女性，患者在咳嗽、跑步或提重物等需要腹部用力的動作時會出現尿滲。

婦產科專科張偉麗醫生表示：「許多患者因擔心漏尿而避免長途旅行、運動，甚至減少社交活動，以致生活質素驟降。」而長期依賴護墊不僅造成經濟負擔，更可能導致皮膚敏感、瘙癢甚至感染等問題。但許多患者因羞於啟齒而選擇忍耐，導致問題惡化，以致身心俱疲。

醫患商討共同制訂治療方案嚴重或可考慮手術

患者求診時，醫生會透過問診及檢查客觀評估病情，患者可與醫生商討，衡量各考慮因素如症狀對生活的影響、不同治療可能帶來的風險等等，再決定治療方案。如情況輕微，一般建議患者進行盆底肌訓練，透過持續鍛鍊以強化肌肉控制力，惟肌肉強化需時，一般建議每天練習，持續三至六個月方可見到明顯改善，隨後亦需持之以恆。

若效果不彰或病情屬嚴重，則可考慮無張力尿道中段懸吊術，在尿道中段放置一條人工吊帶，增強尿道承托力，從而防止腹壓增加時尿液意外滲漏。手術屬於微創手術，僅需3個1至1.5厘米的小切口，需時約30分鐘，術後疼痛少，恢復快，手術成功率高達九成以上。術後患者能立即感覺到症狀改善，如身體狀況許可，甚至可即日出院。

勿因尷尬而延誤病情接受適切治療重拾生活

一位約40多歲的女患者熱愛馬拉松，然而她分娩後發現，每當進行跑步訓練時都受尿滲困擾。起初她嘗試進行盆底肌訓練，希望改善問題，但經過大半年努力，情況雖有七至八成改善，但在進行高強度訓練與比賽時，仍出現尿滲問題。後來她接受了無張力尿道中段懸吊術，術後不僅能安心投入訓練，更順利完成了東京馬拉松賽事，並重拾自信。

另一位約70多歲的女患者同時面臨子宮下垂與尿失禁。患者早已決定做手術處理子宮下垂問題，但猶豫是否應同時以手術解決尿失禁問題。她之前嘗試過盆底肌訓練，惟效果有限，但又擔心身體難以承受同時做兩個手術。後來在醫生詳細評估及解說後，患者決定進行手術，生活品質大幅提升。

尿失禁並不可怕，但卻可為生活帶來不少困擾，張醫生及鄭醫生均提醒年輕患者應病向淺中醫，不必因感到尷尬而獨自承受，建議主動求醫。而如家中長者有尿失禁問題，建議鼓勵她們求醫，以減少對她們生活的影響，同時亦可減低照顧者的壓力。