【高中】升高中成績急跌 F4女生開學不久即陷焦慮數學英文齊告急如何追回？

By Dara on 23 Oct 2025

Deputy Managing Editor

當自己成為父母，才明白父母的喜怒哀樂，以及無私的愛！

升上高中，表示要為DSE奮鬥，課程深了，功課多了，學生壓力大幅增加。本地一名中四女生，開學短短兩個月，已覺追不上進度，尤其是英文和M2（數學延伸單元二）最慘烈。加上好友成績突飛猛進，這一對比讓事主感到極度焦慮，不禁懷疑：「係咪我唔適合讀書？」

Photo from 《一周的朋友》劇照

英文科積弱難追

事主在IG專頁「nss.secrets」發帖，她是Band 1B學校的中四學生，初中時成績不俗，中三那年位列全級三十多名。中四選科後，她與好友A獲分配去同一班，A與她成績相若，但名次較後。新學年開始僅僅兩個月，事主已為高中課程感到焦慮，積弱的英文科明顯下滑，英文閱讀測驗成績低於平均分，英文聆聽更是「連Part A都唔識」，即使已「好用神去聽」仍是徒然，「成日都聽唔到，就算聽到都唔識串，或者句句子太長寫到一半唔記得咗後面係咩……」。由於空白了幾條題目，被同學質疑沒有專心，事主呻：「其實我已經好用神去聽，但就係聽唔到，連part A都唔識，點算好焦慮，DSE點算」。

與好友成績差距急速拉開

另一方面，本來沒有選修M2（數學延伸單元二）的事主，無奈被老師強行編入，老師為了追趕進度，教學速度極快，令她難以跟上。即使小測前「操咗三個鐘頭數」，最終成績仍只有四成，遠低於六成多的平均分，與中三時「次次高過average」的表現大相徑庭。「今年唔知道咩事，唔知道係個人問題定係係老師嘅教學速度太快。而且身邊m2人令到我好有壓力。」

最難受的是，同學A本來比她成績稍遜，現在突飛猛進，各科分數都比事主好，令她雙重打擊，質疑自己：「係咪我唔適合讀書？要點部署。」

Photo from MamiDaily

網民建議不要跟人比較

帖文一出，引來大量網民回應，但反應頗為兩極。一部分網民似乎對這種「F4焦慮」不以為意，紛紛留言「你俾我哋F6焦慮先」、「我F5仲焦慮」、「我F6係咪要吊定頸先」，認為她的煩惱相比起高中後期的壓力只是小巫見大巫。

不過，亦有不少網民給予了鼓勵和實際建議。有人指現在只是學期初，還有時間追，「而家只係啱啱開學兩個月，多操練返唔識/做錯嘅題目，仲有時間追」、「第一個學期唔適應好正常啫！」。又勸她「先唔好焦慮」、「相信自己」。他們提醒，高中學習模式與初中不同，需要時間適應，暑假沒有預習也可能是一個因素。

最後贈事主溫馨建議，就是：「唔好太在意同人比較」，自己定好DSE目標，跟自己進度，「首先你一定要信相自己先！你諗吓，其實3年可以做到好多嘢！」只要站穩陣腳，有需要時找老師協助，成績能迎頭趕上。

Photo from MamiDaily

針對性英數練習方法

對於事主的情況，相信不少初中升上高中的學生曾經面對，尤其是英文根基不夠紮實的學生，會感到困難重重。想提升英文程度，與其漫無目的地看英文小說、聽英文歌，不如專注地聽DSE程度的Listening材料（如Past Paper、模擬試題）。嘗試dictation（聽寫），逐句甚至逐詞寫下來，這對提升串字和捕捉句子結構非常有幫助。平日準備一本小簿，記下英文生字，反覆記憶。

此外，要多練習筆記技巧 (Note-taking)， Listening考試很多時需要邊聽邊記。學習使用縮寫、符號、關鍵字來快速記錄重點，而不是試圖寫下完整的句子。網上有很多 Note-taking skills 的資源可以參考。

至於M2，事主提及「操咗三個鐘頭數」，這3小時不等於有效，如果只是不斷做題目但概念不清，效果會很差。溫習應先理解概念，看懂例題，然後才針對性地練習相關題型。做完題目後，必須認真對答案、分析錯處。搞清楚自己錯在哪一步、哪個概念混淆了，遠比「題海戰術」重要。如果預算許可，找一個熟悉DSE數學課程、且能照顧你進度的補習老師，可能會很有幫助。