【孩子吃糖】孩子想吃糖 媽媽總是答應不加以限制 她分享背後原因 家長也力挺這做法

在許多家庭裡，孩子想吃糖果時，父母往往陷入兩難：一方面擔心甜食吃多對健康不好，另一方面又怕太嚴格會讓孩子產生逆反心理。來自美國費城的一位媽媽 Johanna Kulp，卻選擇了另一種方式──她總是答應孩子吃糖，而且不特別設限。這樣的做法引發熱議，不少家長看完後反而大表支持。

Photo from IG @johannakulp.lcsw

媽媽：不把糖妖魔化

Kulp 在社群平台分享了自己的育兒經驗。她回憶，有一次兒子在棒球練習前拿了一個杯子蛋糕當點心。過了一小時，她提醒兒子要再補充一些能量，結果兒子又抓了一包小熊軟糖。

「我知道很多父母會立刻喊：『天啊，不能再吃糖了！』」Kulp 在影片中說，「但我不會這樣做，因為如果我們把糖妖魔化，反而會讓孩子更渴望，甚至變成一種控制問題。」

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引導式直覺飲食

身為飲食失調治療的專業社工，Kulp 把「所有食物都適合」的理念帶入家庭。她解釋，很多患者在接受治療時，都帶著從小累積的「食物羞恥感」，而這通常與甜食或零食被嚴格限制有關。

「過度管控會讓孩子更執著，甚至會偷偷吃、藏著吃。」Kulp 表示，「所以我選擇教孩子用『引導式直覺飲食』來面對零食，學會分辨自己真正的飢餓感，知道什麼時候吃、什麼時候停下來。」

她分享，自家孩子也很喜歡萬聖節要糖果或夏天去海灘吃冰淇淋，但有時候吃到一半，他們會因為覺得飽了或分心了，自然就停下來。她笑說：「通常到十一月，我家還會剩下一大籃萬聖節糖果得想辦法處理。」

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不是放縱 而是建立信任

Kulp 強調，她並不是放任孩子無限制吃糖，而是透過陪伴與引導，建立一種信任感。「我會用『引導』的方式去配合孩子，讓他們知道父母會答應，但同時也要幫助他們理解，身體在飽的時候就要停下來。」

營養師 Yvette Hill 也支持這種做法。她提醒，父母不該將食物簡單分成「好」或「壞」，因為那會破壞孩子與食物的關係。「與其剝奪，不如增加營養豐富的食物選擇。」她建議，父母可以讓水果或健康點心更容易取得，或帶孩子一起去超市挑選水果，甚至和孩子一起動手做水果冰棒。

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家長反應熱烈

Kulp 的影片很快累積超過 50 萬次觀看，吸引大批家長留言支持。「真的需要看到這個，讓我更懂得怎麼面對孩子吃糖的問題！」有網友寫道。也有人補充：「這方法對我家老大超有效！」更有讀者感觸很深：「小時候我和食物的關係被破壞，所以很感謝你用這麼中立又細膩的方式分享。」

Kulp 認為，在零食充斥的環境中，父母不需要用嚴格的控制去面對孩子，而是要幫助孩子培養健康的飲食關係，讓甜食不再是禁忌，也不再帶來羞愧感。

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Text：Mami Editorial

Source：Instagram