【孕婦護膚品】臉部/身體不能用的保養品成分有哪些？孕婦護膚品禁忌、護膚指南及產品推介

By Bernice Cheong on 26 Jun 2025

懷孕期間，隨著荷爾蒙變化，肌膚可能會出現乾燥、色斑、痘痘等問題，許多孕媽媽都在尋找合適的孕婦護膚品來安全地改善膚質。但其實，在選擇護膚品上也要格外注意，避免使用含有害成分的產品，以保障BB的健康。以下將為孕媽媽們提供孕期護膚全攻略，包括適合孕婦可用護膚品牌推薦、孕期不能使用的護膚成分，以及實用的孕婦護膚品使用指南，讓大家能安心又美麗的度過孕期！

孕婦護膚品禁忌

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孕期護膚除了選對產品，也有一些孕婦護膚品禁忌需要注意，以免對媽媽和BB造成不良影響：

避免使用含有害成分的產品： 孕媽媽在挑選產品時務必細閱成分標籤，避開含有潛在危害的化學物。例如含有維他命A酸類或水楊酸的強效產品，就屬於孕期禁忌。
避免進行刺激性美容療程： 懷孕期間皮膚較脆弱，如微電流美容儀、雷射激光療程等高強度護膚療程應該暫停。這些療程可能讓成分或能量深入皮膚，有潛在風險影響BB發育，建議孕期先避開此類醫美項目。
慎用精油香薰： 部分植物精油對孕婦並不友善，尤其在懷孕初期容易影響胚胎穩定。例如薰衣草、迷迭香等精油可能會干擾荷爾蒙或誘發子宮收縮，懷孕期間最好避免使用含高濃度精油的產品或做香薰按摩，以保安全。
避免過度美白或去斑產品： 很多美白淡斑產品含有強效成分（如對苯二酚等），孕期使用可能對胎兒不利。孕媽如有色素沉著問題，與其依賴美白產品，不如勤用物理防曬並等待產後再處理。
勿使用來路不明的護膚品： 孕媽媽應該選擇信譽良好的品牌和產品，避免使用標示不清或非正規途徑購買的護膚品。一些不明來源的美白霜可能摻有禁用藥物，長期使用不僅危害自身健康，也可能影響胎兒發育。孕期保養以安全為先，不可貪一時效果而冒險！

6個孕婦不能用的常見保養品成分

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為了BB安全，準媽媽在孕期應避開這些成分！以下列出常見的禁用或慎用成分，以及它們可能帶來的風險：

酒精（Alcohol、Ethanol）：高濃度酒精常見於化妝水中，對肌膚有刺激性。孕婦皮膚本就較脆弱，含酒精產品可能導致乾燥刺痛，大量酒精接觸可能影響胎兒發育。建議孕媽選擇不含酒精或以舒緩植物水替代的產品，減少潛在風險。
維他命A酸及視黃醇類（Vitamin A derivatives）：包括A酸、視黃醇（Retinol）、視黃醇酯（Retinyl Palmitate）等成分，廣泛用於抗痘抗老產品。這類成分可能導致胎兒基因突變和畸形，是孕期最大禁忌之一。
水楊酸（Salicylic Acid）：若孕婦大範圍或長期使用高濃度水楊酸，可能引發身體不適，甚至有報告指出過量吸收可能增加胎兒畸形和孕期併發症風險。雖然低濃度水楊酸外用影響有限，但穩妥起見，孕期護膚最好避免含水楊酸的換膚產品。
對苯二酚（Hydroquinone）：對苯二酚可抑制黑色素，常見於美白產品與淡斑霜，雖然其具有強效美白成分，但也有一定的毒性，皮膚吸收後有機會進入血液影響BB。研究估計人體對此成分的吸收率較其他成分高，孕期使用可能會對腹中BB暴露在潛在致癌物中。因此懷孕期間應完全杜絕含對苯二酚的美白產品。
對羥基苯甲酸酯類（Parabens）：具有防腐劑功效，廣泛添加於各種護膚品與化妝品中。Parabens可能干擾人體內分泌平衡，有研究指出孕婦若長期大量接觸，可能影響BB發育。雖然化妝品中的用量符合安全標準，但孕媽媽仍要慎選無Parabens防腐劑配方的產品，減少不必要的化學接觸。
鄰苯二甲酸酯（Phthalates）：這是一種塑化劑，常存在於人工香料、指甲油、髮膠等個人護理產品中。鄰苯二甲酸酯已被證實具有內分泌干擾效應，可能影響BB生殖系統的正常發育。孕婦應盡量選擇標示「不含塑化劑」的產品，並避免使用刺激性強的香水或含強烈香精的護膚品，降低潛在風險。

7大孕婦護膚指南

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如果想了解了孕期適不適合的產品，接下來分享實用的孕婦護膚品使用指南，或許就能幫助孕媽媽們正確地保養肌膚！

建立溫和的基礎保養：孕期護膚以簡單為主，不需要使用過多複雜的產品。每日基本的清潔、保濕、防曬步驟即可有效維持肌膚健康。保養步驟減至精簡，減少皮膚負擔也降低不必要的刺激風險。
選擇孕婦安心配方：選購產品時養成看成分表的習慣，確認不含孕婦禁忌成分。許多品牌會標示「孕婦可用」或「敏感肌適用」，可作為參考依據。若不確定，可諮詢醫生意見。記住安全成分關鍵字，例如「無酒精」、「無香料」、「不含防腐劑」等，優先考慮這類溫和配方的產品。
先局部測試：懷孕後皮膚狀況可能和以前不同，當使用新產品前，建議先在耳後或手腕內側小範圍試用24小時，觀察是否有無紅腫、刺痛等過敏反應。如果沒有不適，才正式用於臉部或全身。這種使用新產品前的測試尤其適用於面霜、精華等停留在皮膚上的產品，確保萬無一失。
注重防曬隔離：孕期荷爾蒙變化可能導致色素沉著的出現，防曬變得比以往更重要。每天早上在保養最後一步塗抹防曬霜，同時出門帶傘、戴帽等物理遮陽措施，減少陽光直射。即使在室內或多雲天氣也別忽視紫外線，堅持防曬才能有效預防色斑問題。
及早開始妊娠紋護理：從孕中期開始，隨著腹部隆起，皮膚拉伸可能會產生妊娠紋。每天沐浴後在腹部、胸部、大腿等處塗上孕婦專用的妊娠霜或護膚油，搭配輕柔按摩促進吸收，保持肌膚最大程度的滋潤與彈性。注意動作輕柔，避免過度按摩腹部。
針對孕期痘痘採取安全方案：如果孕期因荷爾蒙分泌旺盛而長出痘痘，千萬不要隨意使用祛痘產品！可選用溫和不致痘的潔面產品，保持毛孔清潔，同時注意均衡飲食、充足休息，內調外養。若痘痘情況嚴重，建議諮詢皮膚科醫生，可能會處方孕婦友好的藥物，切勿自行亂用市售藥膏！
保持健康生活習慣：良好的作息與飲食是孕期最好的「護膚品」。懷孕時要保證睡眠充足，減少捱夜，讓皮膚有時間自我修復。多飲水和均衡攝取維他命，有助於維持膚質水嫩。適度運動促進血液循環，也能讓孕媽氣色更好。心情放鬆愉快，內分泌穩定，肌膚狀態自然比較穩定。這些健康習慣搭配適當的外在保養，能讓孕期由內而外散發光彩。

孕婦可用護膚品推介

市面上有不少溫和低敏的孕婦可用護膚品，它們注重產品成分安全、不含孕婦禁忌成分，讓孕媽媽用得安心。以下介紹幾個孕婦適用護膚品牌：

Mustela 慕斯特拉

Photo from Mustela官網

源自法國的專業母嬰護理品牌，以安全溫和著稱。Mustela的孕婦系列產品通過嚴格皮膚科監測，不含對羥基苯甲酸酯（Parabens）等成分。尤其是富含牛油果精華和葵花籽油的妊娠防紋膏，能深層滋潤腹部、臀部等容易長妊娠紋的部位，是許多媽媽的愛用之選！

Clarins

Photo from Clarins官網

孕期護膚應注重保濕與提升肌膚彈性，減少妊娠紋與緊繃感。Clarins有推出為孕媽們使用的安全產品，可選擇含植物萃取成分的護膚品，促進膠原蛋白生成，深層滋潤並緊緻肌膚。每日輕柔按摩腹部、大腿及臀部，搭配高倍防曬，避免妊娠斑，保持肌膚健康與光澤。

Mama Mio

Photo from ZALORA官網

英國知名孕期護理專門品牌，所有產品均針對孕婦需求開發。不含人工香料和礦物油，強調天然有機成分和臨床實證功效。Mama Mio多款孕期護膚品等在網上評價很高，孕媽媽不妨試一試，享受專業級的孕期護膚呵護。

Curél 珂潤

Photo from IG@curel_official_jp

日本低敏護膚品牌，強調無香料、無酒精且含神經醯胺等溫和保濕修護成分，對孕期易敏感、乾燥的肌膚特別友善。Curél的卸妝啫喱、濕敷化妝水和面霜系列都很受孕媽喜愛，因為用後肌膚穩定又不刺激！品牌產品在香港各大藥妝店有售，價格平實且用量大，各位孕媽也負擔得起！

FANCL 芳珂

Photo from IG@fancl_official

來自日本的無添加護膚品牌，以不含防腐劑和添加劑聞名。FANCL產品開封後需短期內用完，確保新鮮安全，非常適合追求成分純淨的孕婦。其卸妝油、防曬霜、保濕液等都是零刺激配方，可以有效清潔與保濕，同時又完全不用擔心有害物質。

BIO-OIL 百洛

Photo from Bio-Oil百洛台灣官網

BIO-OIL致力於研發專業護膚品，其中有一款不含防腐劑的臉部與身體護膚油，它能減少妊娠紋或因術後、受傷、痘痘、衰老、懷孕等原因所造成的疤痕，因而成為孕媽媽之間的熱門產品。它富含強效天然成分，能鎖住必要水分之餘，又不會堵塞毛孔，還能改善深淺膚色不均的問題。

小貼士：以上品牌的產品有多款，但孕媽們在選購時仍不能掉以輕心，需要確認成分後再使用。如實在不了解，建議優先挑選標示「孕婦可用」或經皮膚科醫生測試與認證的產品，以確保成分安全。

孕婦常見護膚疑問

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懷孕期間可以使用防曬產品嗎？

當然可以！孕期更應該每天使用防曬產品。孕媽媽建議選擇物理性防曬，物理性防曬形成保護膜阻擋紫外線，成分穩定溫和，不會滲入皮膚血流，對BB更安全。相對而言，一些化學防曬（如含有高劑量oxybenzone等成分）因可能被皮膚吸收，所以孕婦使用需謹慎。挑選防曬時留意標示「孕婦可用」或「敏感肌適用」，同時搭配遮陽傘、帽子等防曬措施，加倍保護免受紫外線傷害。

孕婦長了痘痘該怎麼辦？

懷孕長痘是常見現象，因為荷爾蒙波動可能導致皮脂分泌增加。面對孕期痘痘，應以溫和方式處理。首先保持皮膚清潔，用溫和的氨基酸潔面乳早晚清洗，避免油脂堵塞毛孔。其次，可局部點塗孕婦適用的祛痘產品。此外，多喝水清淡飲食，保持睡眠充足，減少甜食辣食，也有助於改善痘痘情況！

是否需要全套更換為孕婦專用護膚品？

不一定！關鍵在於產品成分是否安全。所謂孕婦專用護膚品通常是指配方更單純、不含孕婦禁忌成分的產品。如果孕媽原本使用的護膚品成分溫和簡單，沒有維A酸、強效美白等成分，其實可繼續使用。但如果有抗老精華、祛痘產品等功能性保養品，多半含不適合孕婦的活性成分，就應停用或更換為孕婦友好的替代品。建議懷孕初期就檢查自己現有的化妝台，挑出可疑產品諮詢專業意見。同時記得，孕期皮膚狀況會變化，適時調整保養步驟，比一味堅持用某款產品來得更重要。