補鈣要由小做起，缺鈣除咗生唔高，仲可能會引致其他問題？！內有兒童補鈣產品推薦

By Jennifer Ho on 22 May 2025

作為父母，孩子的成長發育自然是每個家長都相當重視的一環。看著孩子身高總是比同齡人矮一些，總會擔心他們是否攝取了足夠的營養？也有不少家長曾經歷過孩子蛀牙的問題，其實這些都可能是孩子缺鈣的警訊！鈣質對於孩子的骨骼發展、牙齒健康，甚至是睡眠品質，都有密不可分的關係。補鈣其實是健康成長的基礎。鈣不僅是骨骼和牙齒的主要成分，還參與神經傳導、肌肉收縮等重要生理功能。若小朋友鈣質攝取不足，不只影響身高發展，還可能帶來一連串健康問題。

為何需要補鈣？

鈣質是人體中含量最多的礦物質，也是構成骨骼和牙齒的主要成分。人體中，99%的鈣質儲存在骨骼和牙齒中，而剩餘的1%則存在於血液及其他細胞組織內，負責神經傳遞、肌肉收縮和血液凝結等重要的生理功能¹。

在成長階段，孩子需要充足的鈣質來支持骨骼的快速生長，讓他們健康茁壯地成長。然而現代小朋友不少因為乳製品攝取不足、挑食或乳糖不耐受，難以從日常飲食中獲取足夠鈣質。最好還要增加體內的維他命D及維他命K2，幫助鈣質吸收，單靠食物很難全面補足。因此可適量選用鈣質補充劑，確保每日吸收到足夠的鈣質。

小朋友缺鈣會引致的問題

長期缺鈣，骨骼的鈣質就會不斷流失，令兒童及青少年的骨骼發育不良，可能會對孩子的健康造成多方面的負面影響。除了最為人所知的身高發展遲緩之外，缺鈣還可能導致以下問題：

1. 影響睡眠質素：孩子可能出現驚醒夜鬧、盜汗、啼哭等睡眠困擾。
2. 骨骼發育異常：缺鈣可能導致佝僂病、雞胸、X/O型腿等骨骼發育問題。兒童及青少年時期是骨質密度快速形成的關鍵階段，這段時間若出現缺鈣，可能會影響骨質密度，增加未來罹患骨質疏鬆的風險。
3. 易蛀牙：鈣質有助維持牙齒的結構強度，若兒童飲食中鈣質攝取不足，牙釉質可能會變得脆弱，更容易受到酸性物質侵蝕，進而增加蛀牙的機會。

4. 容易抽筋：鈣質在血液及其他細胞組織內負責神經傳遞，鈣質不足可能會干擾神經信號的傳遞，導致肌肉功能異常，這也是部分孩子在夜間可能出現腿部抽痛的原因之一。

兒童補鈣產品推薦：inne兒童液體鈣鎂鋅

小朋友愛挑食或有乳糖不耐受，很難從乳製品攝取足夠鈣質，這時就需要額外服用補充劑。爸爸媽媽為子女選擇補鈣產品時，最重要是要挑選安全可靠的品牌。就像德國品牌inne，由四十多位學者專家組成的跨學科研究團隊研發，通過 SGS 權威檢測，不含人工香精、人工色素和防腐劑，雖然是新登陸香港的產品，但在國際上已經獲得多個獎項和認證，包括2023年蒙特獎產品品質金獎、2022 Mom‘s Choice全球銀獎、2022年全球嬰童營養品大獎等，品質值得信賴，孩子吃得安心，父母自然放心。

inne的兒童液體鈣鎂鋅採用有機檸檬酸鈣，更容易被孩子吸收，而且溫和不刺激腸胃。當中不但0防腐劑、無添加糖，並加入天然橙汁口味，容易入口，小朋友喜歡之餘，爸媽也放心讓孩子們服用。

Inne兒童液體鈣鎂鋅添加了鎂、鋅。鎂能提高骨密康及改善睡眠品質；鋅則有助提高細胞活性，促進骨骼生長，同時改善小朋友的胃口，增加食欲。除了鎂和鋅，成份中更包括維他命D3和維他命K2，維他命D3和K2能有效提高鈣質的吸收率和骨骼形成效率，真正有效增加骨密度。Inne兒童液體鈣鎂鋅一款有齊小朋友骨骼所需，全面支持他們健康成長。