【物理性防曬指南】5款溫和低刺激防曬，孕媽咪BB都能使用，安心曬太陽！

By Miki Liang on 19 May 2025

懷孕後，很多平常習以為常的保養品和化妝品都要重新檢視，防曬產品當然也不例外。紫外線不只會讓膚色變黑，還可能引發孕斑、膚色不均，甚至加重敏感膚況。對孕媽來說，挑選一款既溫和又有效的防曬，真的很重要！而市面上有不少「物理性防曬」專為敏感膚質設計，不僅成分簡單、低刺激，還適合孕媽與寶寶一起使用，讓你出門曬太陽也能安心！今日幫大家整理市面上物理性防曬推薦，無論是日常出門還是戶外活動，都能找到適合全家的防護方案！

物理性防曬 vs 化學性防曬：原理與優缺點

想像你臉上戴了一層隱形小鏡子，太陽照下來，紫外線就會被鏡子反射回去，這就是物理性防曬的原理！它就像幫皮膚搭建一道保護牆，利用像是氧化鋅、二氧化鈦這類礦物成分，把UVA和UVB紫外線彈開，不讓它們穿透肌膚。

而化學性防曬則像一塊紫外線吸收棉，它先把紫外線「吸收進去」，然後轉換成熱能，再從皮膚表層釋放出來。這類防曬需要時間產生作用，通常要提前擦才有效，而且有些成分可能會刺激敏感肌或不適合孕媽使用。

簡單來說，物理性防曬像是打傘遮太陽，而化學性防曬像是穿了一件會吸熱的防護衣，兩者保護方式不同，選擇也要根據自己的膚質與需求。

分類	優點	缺點
物理性防曬	立即見效、成分溫和、不易致敏、適合孕婦與嬰兒、環保	質地偏厚、容易泛白、遇水易脫落需補擦
化學性防曬	質地輕薄、透明不泛白、防水性強	需提前塗抹、有些成分可能刺激、部分對孕婦不建議

SPF/PA評級與防曬效果

挑選防曬時，SPF數值代表防曬「曬紅曬傷」的能力，建議日常選SPF30以上；長時間戶外則選擇SPF50或更高。PA則是防曬「曬黑老化」的能力，以 + 號表示（最多到 PA++++）。

建議孕媽選擇：SPF30~50＋PA+++以上的防曬產品，這樣才能在日常外出或短時間戶外活動中有效阻擋曬傷與曬黑。如果預計會長時間在戶外（例如帶寶寶去公園、海灘、動物園等），就更建議使用SPF50+、PA++++等級的產品，加強UVA與UVB的雙重防護。對於孕媽來說，除了防止膚色變黑，也能避免因紫外線刺激而引發孕斑、色素沉著等膚況問題。此外，也要注意是否標示「廣譜防曬（Broad Spectrum）」，這代表能同時阻擋 UVA 與 UVB，是挑選防曬時的重要依據。