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產後修身無難度!學葉翠翠4招產後修身法~7星期還原產前超fit身型!

產後修身無難度!學葉翠翠4招產後修身法~7星期還原產前超fit身型!

靚媽鬆一鬆
By MamiDaily on 20 Sep 2017

之前葉翠翠誕下囝囝後,不足7個星期已回復昔日完美體態,究竟有何方法可以令產後的胖胖身形快速瘦下來呢?幸好翠翠超大方跟各位網友分享自家修身秘訣~讓各位媽媽可以參考一下她的產後修身之道!

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修身後的翠翠跟產前完全無分別~皮膚和身型都令人羨慕!

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1.飲食著重營養均衡
一些媽媽以為產後要大魚大肉地進補,也有些媽媽為了keep fit而刻意節食。其實要修身,最重要是營養均衡。翠翠每餐都有魚、有肉、有菜、有湯、有飯,也有水果,按照飲食金字塔的份量來進食,也會服用營養補充品攝取每日所需的鈣、鐵、益生菌、膠原蛋白等等,確保自己攝取充足的營養!

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2.進補得宜
翠翠會在不同時段,以不同的藥材燉合適的燉湯來進補,確保可以補身及不停上奶。

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3.配合適當療程
開刀產子的關係,翠翠無法做運動,但她會接受針對大腿、手臂、臀部等部位的緊緻療程,幫助修身。

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4.及時束腹
翠翠在產後第二天即用束腹帶來收肚肚,之後改穿功能內衣,糾正身形,並進行紮肚,最後再進行一點適當運動。

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修身成功的翠翠還鼓勵各位媽咪:「只要用方法同時間補身,調理,減肥,全個過程沒有節食也可以回復以前身型,找對了方法便可以事半功倍。」

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想看看翠翠在坐月時怎麼吃、怎麼進補~可以參考翠翠的INSTAGRAM啊!

Text: Mami Editorial

Photo Source: tracy_ip@instagram

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