讀者限定！孕媽媽瑜珈及雙人按摩工作坊超療癒體驗

MamiDaily 親子日常首次推出讀者限定孕媽媽瑜伽活動！今次聯乘炮台山Wellbeing Yoga & Pilates推出60分鐘【孕媽媽瑜珈及雙人按摩工作坊】，伸展／瑜伽／普拉提／分娩球／雙人按摩，不同體驗有助減壓和紓緩身心不適，並加開6節！成功完成活動後，每位參加者更可獲豐富的禮物包，有得玩又有得攞！立即和老公或者閨蜜一起報名。

拉筋和伸展可放鬆肌肉、改善痛症和增加血液循環，除了紓緩身體及情緒不適、緩解日常壓力焦慮等，提升睡眠質素，一起享受療癒的午後吧！

另外注意一下，孕婦孕期需最少12週就可以參加喇！！

地點：炮台山Wellbeing Yoga & Pilates
日期：2023年11月25及 26日（六、日）
時間：1:30pm – 2:30pm／2:45pm - 3:45pm／4:00pm - 5:00pm ／5:15pm - 6:15pm
內容：1小時
費用：伸展／瑜伽／普拉提／分娩球：$48 一位, 雙人按摩： $80 兩位（所收取之費用將作行政費用途）
立即報名

截止報名日期：2023年11月23日中午12時正 (星期四)
查詢電郵：[email protected]
活動受條款及細則約束

課堂日程：

課堂資料：

孕期伸展瑜伽 （2023年11月25日 1:30pm – 2:30pm）
孕婦瑜伽練習除了可以改善孕婦的血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，還可以增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和肌肉勞累。
- 練習呼吸，使身心放鬆
- 增強平衡感
- 改善血液循環，緩解腰酸背疼
- 有助控制腹部肌肉力量，縮短產程

孕期普拉提 （2023年11月25日 2:45pm - 3:45pm）
孕婦普拉提可以針對性的鍛鍊骨盆底和腹部肌肉,並且調整脊椎，
有助日後嬰兒的順利出生,孕婦在生產的時候也會更安全。
普拉提運動是其中一種最適合孕媽媽的運動方式，身體需保持核心控制和穩定。
- 有效調整腰椎,避免發生骨盤前傾的症狀
- 避免骨盤底肌變弱或長期失禁等後遺症
- 產後迅速恢復體能，避免產後帶來的後遺症

孕期分娩球瑜伽（2023年11月25及26日 4:00pm - 5:00pm）
準媽媽通過瑜伽球進行靠、坐、抱、趴、扶基本體式動作,可增強體力,幫助順利分娩。
練習過程可減輕下肢的壓力,鍛鍊骨盤肌肉韌帶,增加孕媽媽骨盆的力量和彈性,
使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要,能在自然分娩的時候,放鬆盆腔肌肉,減緩宮縮疼痛。
- 有利於順產和寶寶的健康
- 提高自身的耐力,肌肉強度,平衡力
- 尤其適合孕晚期肚子負擔比較重的準媽媽

雙人按摩工作坊（2023年11月25及26日 5:15pm - 6:15pm）
我們歡迎孕媽媽邀請閏蜜／伴侶一起參加，雙倍安心。
孕媽咪生活緊張及工作忙碌，加上懷孕後更容易有肩頸背痛等問題。若能一起學習減壓按摩技巧，相信能幫助彼此舒緩壓力。
- 透過二人互相按摩，舒緩身體疲勞，增進感情
- 導師會即場指導，實習互相按摩的技巧

每位參加者均會獲得豐富禮物包乙份

－ Dermal Therapy 天然皮膚沐浴露 100ml
－ Dermal Therapy 高效護膚露 100ml

- Huggies 初生紙尿片（兩片裝）

－ NUK 奶瓶清潔液 50ml