【生育】獲家人、神隊友關愛 為甚麼還不開心? 產後媽媽難敵荷爾蒙變化懷疑抑鬱
產後抑鬱的成因有很多,而且大部份都沒有明顯理由,沮喪、憂愁等情緒可能維持數星期甚至數月,輕微的產後抑鬱可以透過家人朋友的支持而得到改善。然而有產後婦自覺有很好的家人和丈夫,還是感到不開心,不知如何是好?
Photo from 《產後調理院》 劇照
獲家人丈夫細心照顧
事主在討論區Dcard發帖:「我有很棒的婆家,卻依然產後抑鬱」。她是一名新手媽媽,剛剛誕下寶寶,她自覺有非常體貼的家人、照顧周到的神隊友,卻陷入循環低潮中,認為可能患了產後抑鬱。
她說:「大家沒有因為生完小孩就只關心小孩而忘記我,而是天天不一樣的人三餐送來家裏給我,也關心我的各種身體狀況;即使我老公在小孩出生後,依然把我捧在手心,從在醫院就主動學習如何照顧小孩,幫我照顧打點好一切;即使媽媽在娘家也每天關心我的身體狀況,關心我有沒有吃飽、有沒有哪裏還痛還不舒服的;即使大家都對我很好很好⋯直到半夜睡不着覺,自己坐在床邊流了好久的眼淚,我才驚覺自己好像產後抑鬱了!」
Photo from 《坡道上的家》劇照
孩子還在醫院留醫
事主不知道為甚麼有這樣的情緒,估計可能是因為孩子還在醫院裏不能出院,每天都好想好想孩子,即使丈夫每天都去看他、拍照錄影給她看,她還是好想好想寶寶。「我不敢讓大家知道,只要有人在、眼淚快忍不住的時候,就假借其他理由離開,或是用笑來把眼淚壓下去。」
她連最親近的丈夫和媽媽也沒有傾訴,以免大家擔心,更怕別人覺得她矯情,「我從來沒想過我會遇到這個問題,我甚至覺得自己是不是太不知足了⋯」。由於找不到出口,她只好在網上說出心中話。
Photo from MamiDaily
估計可能太想念寶寶
網民紛紛安慰她:「荷爾蒙的影響跟妳個人的意志無關,不是妳的問題」、「產後抑鬱跟環境有關係,但是也不完全是,因為身體經歷巨大變化難免會有這種狀況的」、「正常的、別擔心~~很多女人都走過這條路」、「我生完依舊看甚麼都不順眼整個憂鬱到不行,人家的好心我都認為是不是覺得我能力不夠」。
網友亦分析,很大機會是事主的寶寶還在醫院,令她太憂心又掛念,因而影響情緒,「媽媽真的會很想寶寶」、「你只是擔心寶寶的身體,並不矯情呀媽媽」。
Photo from MamiDaily
建議多跟家人溝通
大家亦根據經驗,建議事主情緒不好時,一定要跟老公、媽媽說,請家人盡量多陪伴、多鼓勵,因為至親的支撐是非常重要的。「適當的抒發情緒才不會一直陷在低潮」、「把心裏的負面情緒跟老公說之後大哭一場就好多了,千萬不要憋着,說出來會好很多」、「媽媽永遠不會嫌妳煩,她只怕妳什麼都不說」、「多跟老公撒撒嬌,辛苦完的妳值得被好好對待」。
Photo from 《產後調理院》
產後抑鬱的主要風險因素:
心理社交因素 |
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1. | 性格上較容易焦慮 |
2. | 與伴侶關係欠佳 |
3. | 婆媳關係欠佳 |
4. | 家庭暴力 |
5. | 經濟困難 |
6. | 生活壓力事件 |
7. | 缺乏社交支援 |
很多時媽媽陷於負面情緒中而不自知,身邊伴侶和家人此時需要特別留意,如媽媽出現以下的情況持續多於兩星期,並明顯影響日常生活,便應及早尋求協助!
產後抑鬱主要病徵 |
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1. | 大部分時間情緒持續低落,例如感到沮喪、憂愁,無故的哭泣或欲哭無淚 |
2. | 對以往有興趣的事物失去興趣 ( 甚至對孩子也失去興趣 ) |
3. | 食慾不振 |
4. | 失眠或早醒 |
5. | 經常感到疲倦及缺乏活力 |
6. | 難以集中精神及作出決定 |
7. | 自責內疚,感到一無是處和絕望 |
8. | 過分焦慮、煩躁不安 |
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Text : Mami Editorial
Source:Dcard