【子女教養】培養孩子心理韌性才是邁向幸福的道路 專家建議:關鍵在於持續提供選擇的機會!
無論大人或小孩,每個人的夢想絕對是變得幸福,但何謂「幸福」?又應該如何達到?許多專家將「心理韌性」視為實現幸福的關鍵,在心理學上指的是,克服困難和磨難的積極力量。正因人生中無論大小的挑戰都是無法避免的,因此培養自己能夠迅速恢復的力量,才是實現幸福的現實關鍵。
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心理韌性的重要性
據韓國媒體《The JoongAng》報道,一名積極研究腦神經學的專家金柱煥,發表了有關心理韌性對孩子重要性的結果,表示要讓孩子走向幸福,最重要的是要培養他們的心理韌性。而心理韌性指的是人們在面對困難和挫折時,能夠適當地調整自己的情緒和行為,以應對逆境,並在逆境中繼續前進。積極情緒是心理韌性的核心,當孩子面對困難和挫折時,倘若以積極心態看待,以及對生活和自己有積極認同和自信,將有助提升其心理韌性。
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心理韌性的組成
心理韌性的發展由兩大因素組成,分別是「自我調節能力」和「人際技能」,均影響孩子的身心成長。首先,在「自我調節能力」方面,不少神經科學研究證明,當人自行做出決定並反思時,控制衝動和情緒的前額葉皮質會被激活,意味著家長想要孩子增強自我調節能力,必先培養他們的自主性。
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實際情況解釋
聽到這裡,可能家長對學者的理論感到一頭霧水,專家亦以日常生活例子解釋。假設天氣很冷,但孩子堅持要穿短袖出門,這時候父母應該告訴孩子不能穿短袖外出,但也不能強制他們穿上大衣。相反,家長應給孩子提供選擇,比如這樣提問:「你覺得這件大衣好,還是那件外套好?」,而孩子則會意識到:「這麼冷的天氣,我應該穿大衣」。但關鍵是要繼續給孩子選擇的機會,讓他們明白自己的生活是由自己的選擇構成,從而培養他們的自主性。
或者有父母會擔心,如果孩子的判斷力尚未成熟,給予他們的自主權,豈不是有可能導致子女作出危險或錯誤的決定。但專家則認為,自主和放任是不一樣的。孩子能選擇的範圍應該由父母根據教育方針制定,但在這個範圍內,則要讓孩子自行做出多種選擇。
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人際關係的影響
而另一個關鍵性的因素是人際技能,即處理人際關係能力,指的不僅是能夠與對方產生共鳴和溝通,還要感覺到與他人有所相連。專家指:「擁有高度心理韌性的孩子最大的共同點是,在小時候至少有一個絕對愛自己並成為依靠的人。」小時候受到的愛對小朋友有什麼影響,以至能夠提高人際關係能力,甚至心理韌性呢?
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能提高考試成績
當孩子遭受壓力或處於孤獨的狀態時,很容易變得虛弱,特別是在遭受激烈競爭、暴力或精神攻擊等壓力時,自尊心會下降。這時孩子就需要一個能夠使自己變得更強的可靠的支持者。除此之外,父母應灌輸子女「為他人讓步、給予和施捨」的觀念,讓他們明確知道,成功並不是從別人裡奪取更多,而是給予更多。多項社會科學研究證實:「給予者比想要佔為己有的人,更容易成功。」擁有給予他人的心態,不僅能改善人際關係,還會自然而然地提高學業成績。
專家以自身例子解釋,他的女兒之所以成為全校第一名,除了因本身努力讀書外,還慷慨解囊,解答朋友疑問。由於每當她幫助朋友解題時,變相自己也在不斷重溫。如果題目太困難,她不知道答案,則會再次學習。同時,這亦讓她和朋友的相處變得更好,人際關係的壓力也相對減輕了。
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養成幸福的習慣
總結而言,心理韌性是從積極情感中產生,以此培養「自我調節能力」和「人際技能」。而專家亦稱積極性為「心靈肌肉」,並相信通過鍛煉心靈肌肉,可以製造出幸福的大腦,當中父母對孩子的愛必然是不可少得!
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