【口罩】戴足3年多 幼兒習慣口罩相伴 抗拒無罩生活 模擬情境紓緩焦慮
以前為了氹小朋友戴口罩出街，出盡千方百計，如「唔戴唔畀出街」、「唔戴會病病」。現在政府解除口罩令，巿民陸續除罩生活，但不少由出世便開始抗疫的幼兒，一旦不用戴上口罩，反而感到不安焦慮，缺乏安全感。家長如何幫孩子過渡適應期呢？
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幼兒不戴口罩容易感不安
小編有朋友形容：「不戴口罩出街，就好像沒有穿內褲般不自在。」經歷三年多戴口罩的日子，不但大人早已習慣，一些由懂事開始便接受抗疫的幼兒，根本以為戴口罩才是正常，覺得口罩和防疫用品是生活的一部份。現在解除口罩令，小朋友難免感到不能接受，亦不理解「為何現在不用戴口罩，以前爸爸媽媽說不可以除下來？為何那麼重要的東西，現在不再需要呢？」
戴着口罩亦讓孩子更有安全感，對除罩感到不安焦慮，需要重新適應。香港救助兒童會總幹事司徒恩表示：「三年的疫情佔了香港兒童生活的一大部分，對他們的身心發展都有一定的影響。希望社會以愛心與包容，協助兒童過渡這個疫後適應期。」對此機構提出五大建議，幫助小朋友逐漸從拾正常生活。
Photo from 香港救助兒童會
1. 學習聆聽及尊重別人的意願
無論是否繼續戴口罩，我們都應該尊重他人的意願。家長、學校及服務兒童的機構應培養小朋友的同理心，教導他們聆聽及諒解別人的選擇。家長可以因應孩子的年紀，用適合的方式解釋為甚麼口罩令解除，以及什麼情況下需要戴或不戴口罩；耐心地聆聽他們的想法及與他們溝通，讓他們思考和選擇。家長亦應諒解孩子的選擇及疑慮，避免急於將自己的意願強加於孩子身上，增添他們的壓力。
2.給小朋友模擬情境對白
對於突然不需要戴口罩上學，小朋友或會感到不知所措，家長可以為他們設計不同的生活情境，教他們如何應對。例如讓小朋友細想在校車上、在課室、在遊樂場等不同生活場景，他是否想戴口罩？當面對別人的目光或友伴的詢問，小朋會如何回答？家長應先讓小朋友說出自己的想法，理解後才慢慢引導如何回應。在父母的幫助和模擬練習下，即使小朋友上學或外出時遇到類似情況，都有信心能輕鬆應對，大大減輕他們的焦慮和不安。
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3.給予孩子選擇的空間
家長可在小朋友的書包中放一個後備口罩，讓小朋友隨時可取出戴上或收藏在口罩套中。讓兒童有充分條件可按自己意願選擇，有助減低適應期的焦慮。司徒恩表示：「無論成人或小朋友都是獨立的個體，都應給予空間表達自己的感受和意願，小朋友的想法亦應被尊重。家長可多給一點耐性及鼓勵，陪伴孩子在成長路上的每個轉變。」
4.聆聽孩子的聲音
家長可以先傾聽小朋友所想，了解其背後的原因和疑慮。小朋友能說出他的意願，表示他認知自己的想法和感受，有自我抗逆的能力。家長可趁機幫小朋友建立自我認同，幫助他面對不同的難關，這對其心理健康有莫大裨益。
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5.家長毋須過分擔心 多給孩子鼓勵
成人或小朋友在不同的境況都有不同的壓力，家長不需太擔心。一般而言，戴口罩問題為小朋友帶來長期負面影響的機會較低。家長不應將這挑戰放大，也不需過度擔心，以免給子女更多壓力。建議家長可以多觀察小朋友的反應，多點跟他們聊天，關心他們，多點給他正面鼓勵。
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