【寶寶看清楚嗎?】成日玩iPad、睇電視 寶寶眼晴還好嗎?

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By Apple on 19 Oct 2021
Senior Project Editor

科技日新月異,用電腦已經不再只是娛樂、休閒的代名詞,不少課堂或學習都需要用到ZOOM等電子軟件,孩子接觸電子產品的年齡亦越來越早,無可避免地都面臨眼睛健康問題!想護眼有法?不妨聽聽營養師Annie 為你推介的護眼小法寶!

學童護眼守則
如何有效預防近視從來都沒有必勝方法,但透過從小培養良好的用眼習慣則可以減緩度數加深。爸媽首要緊記未滿2歲的兒童,應避免看螢幕,就算2歲以上每日亦不可超過1小時。對於孩子或學童,爸爸媽媽可教導孩子培養良好的用眼習慣:

  • 教導孩子養成用眼三十分鐘休息十分鐘的習慣
  • 看電腦/電視時光線充足,坐姿正確。
  • 每次使用電子產品或看書時都要確保光度充足。
  • 養成用眼一段時間後適度休息並望遠凝視的習慣,避免眼睛疲勞產生不適。
    寶寶護眼守則
    對於嬰幼兒,由於爸爸媽媽還不適合教導他們養成護眼習慣,爸媽可從視覺訓練著手,從小培養幼兒眼球的協調性及訓練其對焦能力。
  • 建議白天要盡量拉開窗簾保持透光,讓寶寶接受光線刺激,但緊記要避免強光直接照射入嬰兒的眼中。
  • 一歳前的小孩視力還在發育,瞳孔收縮速度不快,過亮的光對嬰兒眼睛有所傷害,所以拍照時請必須關掉閃光燈。
  • 六個月大以後,可以拿色彩鮮艷的圖案在孩子眼前約30厘米前搖動。
    新時代、新常態,小朋友的成長經驗已經大大不同了,要保護孩子眼睛健康,亦不能守舊,必須靈活變通!不妨聽聽營養師Annie 為你推介的護眼小法寶!
    護眼小法寶

    Omega-3就是眼睛最好的維他命,Annie指出Omega-3是人體無法自行合成的,只能從食物中攝取,而補充魚油就是補充Omega-3脂肪酸的主要途徑。Omega-3包含來自魚油及磷蝦油的 EPA和 DHA, Annie表示DHA是讓細胞存活的重要營養物質,也是少數能夠通過血腦屏障和血液視網膜屏障的營養素,對於視網膜有很好的保護作用;另外。補充EPA有助增加血管彈性、消除心血管系統的發炎狀況等功效,對脈絡膜的健康大有益處。0~6歲是寶寶發育關鍵期,Annie表示DHA在嬰幼兒大腦和視覺系統發育過程中占十分重要的地位,相較於植物來源,魚油中的Omega-3更容易被人體轉換利用,因此魚油是補充Omega-3的最佳選擇。Annie同時指出在購買魚油時大家要留意魚油是否容易吸收的形式,以及魚源能否避免有害重金屬生物累積效應。Omega-3能為孩子早期成長發育提供重要營養素,有助促進腦部及視力發展,保持雙眼精靈活潑,同時增強免疫力,為孩子身心發展打好基礎。在挑選嬰幼兒魚油時,Annie有以下建議:
    -以「高濃度、易吸收」魚油為佳,避免吃進太多不必要的油脂成分。
    -以「深海魚」為來源,並有食品技術標準認證,避免重金屬污染。
    -無人工調味,而且包裝最好防光防氧化,保持魚油內的Omega-3脂肪酸之品質,減少吃到色素和香料的負擔。升級版!Smartfish智睛叻OMEGA-3兒童忌廉魚油
    新推出升級配方,雙重double up:DHA/EPA含量增加22%!特別選用優質挪威深海魚油,含豐富Omega-3,為孩子早期成長發育提供重要營養素!每包含240mg DHA及177mgEPA,挪威深海魚捕獲後數小時即推入生產線,確保新鮮。以鋁箔密封包裝,防光防氧化,保持魚油內的Omega-3脂肪酸之品質。通過嚴謹之BRC國際食品技術標準認證、NON-GMO非基因改造認證、SGD驗證不含重金屬或塑化劑等有害物質,經過嚴格品質監控,安全可靠。專利乳化技術 ,DHA/EPA吸收率高2倍
    Smartfish®的專利乳化技術將魚油分解成細小分子,令魚油的營養更容易被人體吸收,同時能確保魚油所含的豐富奧米加3脂肪酸不被氧化!研究顯示,魚油經乳化後,DHA及EPA的吸收率比普通魚油產品高2-3倍1,吸收更輕易,營養攝取更輕鬆。
    無魚腥味 多種有趣食法 小朋友更加like
    升級版加入鮮甜芒果味,無魚腥味,配以乳化過程煉製,做成有如忌廉形態的小食包。簡單撕開封口,將忌廉魚油唧出來直接吃,免除吞藥丸或刺穿膠囊的煩惱。若小朋友年紀較小,忌廉魚油也可 唧入匙羹內餵食。亦可當作果醬,塗在餅乾或麵包上,甚至放入沙律或雪糕乳酪內也可以,但切忌放入高溫的食物當中,以免破壞營養。銷售點:
    優惠價:$159/30小包 (原價:$219)
    銷售點:屈臣氏門市及屈臣氏網店/ 惠康/ market place/GoSmart /HKTVmall
    查詢熱線:2267 2298
    優惠期至2021年11月4日

    1 Lopez-Huertas E. Phamacol Res. 2010;61(3):200-7

     

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