中秋節食滯左？5種方法幫小孩極速消滯～中秋節過後要清一清腸胃啦！

每逢大時大節過後，不少孩子都會因為過節期、放節日假期時吃得太放縱，而出現腸胃不適。湯圓、月餅等等都是高脂高糖的食品，不易消化，加上小朋友的消化系統未發育得好，這些食物都會加添他們的腸胃負擔，一不小心吃過量便會導致「食滯」。想幫孩子消滯，不妨參考一下以下5種方法啊！

1.吃有助消化的水果
木瓜、菠蘿中含有天然酵素，可有效幫助腸胃消化，而且豐富的纖維更可促進腸道蠕動，幫助排便!

2.吃白粥
白粥品容易令腸胃吸收，不會額外做成負擔，但切記不要吃含大量動物脂肪的豬骨粥、雞粥，否則反而會更滯啊！

3.吃乳酪
乳酪含有豐富益生菌，可促進腸道蠕動，幫助排便，紓緩肚子脹的感覺，但要記得選擇無糖、低脂的乳酪，才可減低腸道負擔啊！

4.少吃難消化食物
大節過後的幾天，小朋友應盡量吃得清淡一些，不要吃薯仔、番薯、芋頭等難消化食物，也不要吃太多甜品及油炸食品！

5.吃7成飽
不論是小朋友，還是成年人，都不要每餐吃到十足，吃七成飽才是養生的好辦法！雖然不少媽媽都怕孩子吃得不足夠，希望孩子盡量吃多一點，但其實只要讓孩子吃到七分飽就可以了。

如果情況嚴重，孩子感到相當不適，便要帶孩子去看醫生啊～～

Text: Mami Editorial
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