中秋節食滯左?5種方法幫小孩極速消滯~中秋節過後要清一清腸胃啦!

中秋節食滯左?5種方法幫小孩極速消滯~中秋節過後要清一清腸胃啦!

mami熱話
ByMamiDaily on 06 Oct 2017

每逢大時大節過後,不少孩子都會因為過節期、放節日假期時吃得太放縱,而出現腸胃不適。湯圓、月餅等等都是高脂高糖的食品,不易消化,加上小朋友的消化系統未發育得好,這些食物都會加添他們的腸胃負擔,一不小心吃過量便會導致「食滯」。想幫孩子消滯,不妨參考一下以下5種方法啊!

1.吃有助消化的水果
木瓜、菠蘿中含有天然酵素,可有效幫助腸胃消化,而且豐富的纖維更可促進腸道蠕動,幫助排便!

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2.吃白粥
白粥品容易令腸胃吸收,不會額外做成負擔,但切記不要吃含大量動物脂肪的豬骨粥、雞粥,否則反而會更滯啊!

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3.吃乳酪
乳酪含有豐富益生菌,可促進腸道蠕動,幫助排便,紓緩肚子脹的感覺,但要記得選擇無糖、低脂的乳酪,才可減低腸道負擔啊!

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4.少吃難消化食物
大節過後的幾天,小朋友應盡量吃得清淡一些,不要吃薯仔、番薯、芋頭等難消化食物,也不要吃太多甜品及油炸食品!

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5.吃7成飽
不論是小朋友,還是成年人,都不要每餐吃到十足,吃七成飽才是養生的好辦法!雖然不少媽媽都怕孩子吃得不足夠,希望孩子盡量吃多一點,但其實只要讓孩子吃到七分飽就可以了。

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如果情況嚴重,孩子感到相當不適,便要帶孩子去看醫生啊~~

Text: Mami Editorial
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