【疏導情緒】搣手皮、咬指甲 孩子心理有壓力 父母想疏導但很多時做錯了

【疏導情緒】搣手皮、咬指甲 孩子心理有壓力 父母想疏導但很多時做錯了

健康頻道 幼兒健康
ByDara on 25 Feb 2021 Deputy Managing Editor

大人有壓力,孩子一樣有壓力,只是他們不懂得說出來,便轉化為身體反應,或一些無意識的小動作,如大力眨眼尿床咬指甲等,反映有不能解決的壓力情緒,不由自主地重複小動作。家長不但要時時留心孩子的行為,更要用合適的方法開導。

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對於年幼的孩子來說,家庭和學校是最大的壓力來源。首先說家庭,父母感情不和、經常吵架,甚至離婚、再婚,都會令孩子感到困擾。此外,生活上的大變化,例如搬新家或有弟弟、妹妹誕生,容易令他們無所適從。 學校是另一個壓力來源,包括人際關係,如何跟同學交往、處理霸凌事件或與老師相處等,另外還擔心學業成績和堆積如山的功課,每年開學或轉新學校(如入讀幼稚園、小學),都可能令孩子焦慮。若處理不當,可演變成嚴重壓力問題,如焦慮症、抑鬱症、恐慌症或各種健康問題。

美國心理學會(APA)指出,小孩有反常舉動、倒退行為、新的行為模式等,代表處於壓力之中。由於每一位孩子的反應都不同,因此父母必須時刻留意子女的變化。

例如:

.搣手指皮、大力眨眼、磨牙;
.咬指甲或吮吸拇指;
.經常發噩夢、半夜扎醒或失眠;
.變得容易哭泣、沒有食慾、愛纏着父母;
.突然不想上學或興趣班;
.尿床;
.平時不欺負其他孩子,變得愛欺負人,甚至會撒謊、無禮貌等;
.脾氣暴躁或情緒低落,或比平時容易抱怨;
.容易憂慮;
.經常說身體有毛病,如胃痛和頭痛等;
.避開父母或朋友。

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很多家長面對孩子情緒困擾時,都會用錯方法,最常見是否定子女的感受,例如說:「返學有咩好驚?」、「你乖老師怎會鬧你?」、「上學係咁架啦,個個都係咁樣返學!」、「都唔知你擔心咩?」全都在否定孩子有壓力、不開心的感受,並沒有幫助解決問題,讓小朋友更難受。家長應接納他們的情緒,或幫助孩子說出感受,有時子女太年幼,只知道自己不開心,很辛苦,但說不出來,也不了解甚麼是壓力。家長可幫他說出口:「我知道你很擔憂/緊張/恐懼/難過/難受,我明白你不喜歡XX,我們一起面對。」或者「功課真的很難,你不容易了解,老師也很嚴厲,我們一起慢慢做。」只要父母講中他們的想法,子女認為有人了解,情緒壓力便能得到緩和,那些奇怪的行為也會消失。

此外,多聆聽孩子的心底話,嘗試跟他們站在同一陣線,因為父母是兒童最重要的支持,如果他們不敢跟父母說出心中憂慮,只能鬱在心裏。不妨建立傾談的習慣,例如睡前十五分鐘,彼此分享日間發生的事情,久而久之,孩子便能把壓力和不愉快的感受也一拼告訴父母。

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若孩子的壓力來自家庭,例如父母離異,家長未必把真實情況告知子女,這亦是很常見的錯誤,容易使孩子胡思亂想,引起不安。如果夫妻感情無法挽回,宜設法減低對孩子的傷害。應該在正式分開前,找一個適當時機,平心靜氣地告訴子女,父母即將分開居住,並說明離異原因跟小朋友無關,並非因為他們曳,導致爸爸媽媽分開。然後好好安慰孩子,他們若有不明白的地方,好好解釋一番,務求減低幼兒的壓力。

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Text : Mami Editorial

 

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