【勵志減肥】曾胖得只能到水池沐浴 難以步行 「世界最胖男孩」三年減走109公斤

【勵志減肥】曾胖得只能到水池沐浴 難以步行 「世界最胖男孩」三年減走109公斤

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ByDara on 23 Feb 2021 Deputy Managing Editor

有「世界最胖男孩」稱號的印尼男童帕馬納(Arya Permana),由於最愛喝可愛、吃即食麵,11歲時體重已達192公斤。巨大身形令他難以行走,更無法上學交友,於是決心減肥,改善飲食和生活習慣,靠毅力在短短三年間減掉109公斤,現在連爬樹都難不倒他。

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根據《The Sun》報道,現年14歲的「世界最胖男孩」減肥成功了!這名居住在印尼爪哇省一個小村莊的男童帕馬納,出世時體重正常,5歲才開始肥胖,體重在9歲已一發不可收拾,到11歲更達顛峰,已有192公斤。而他亦憑「肥胖」出名,因為他經常喝可樂、吃即食麵,還有吃飯、咖喱魚、牛肉、蔬菜湯等,一餐的食量等於兩個成年人的份量。

由於身形太龐大,他無法正常沐浴,要到戶外的水池裹洗澡;也沒有衣服適合他穿着,只能用布裙包裹身體。甚至連行路也感到困難,每行幾步便感到氣喘,導致無法上學結識朋友。他的父母很擔心兒子的健康,於是求醫,醫生警告他們,若帕馬納再不控制自己的體重,嚴重的話可能會危及生命,所以在三年前決心減肥。

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帕馬納透過控制飲食、定期運動及束胃手術,三管齊下,三年間減去109公斤,現時保持在83公斤左右。開始時,營養師給他的飲食包括水果和蔬菜,並每天散步、做運動和游泳,四個月後他只減掉了9公斤的重量。於是醫生決定替帕馬納進行束胃手術,幫助他在短短三星期內將體重從186.4公斤減少到169公斤。醫生指把男孩的胃束小,只有原來的三成,可以減少進食量,不能像以前般暴飲暴食。

帕馬納自己也努力不懈,他改變了生活習慣,本來每天凌晨4點入睡,調整至晚上10點入睡;戒掉最深愛的可樂、即食麵等垃圾食物,改成吃營養的米飯、豆腐與豆類;此外,他在健身教練的幫助下,開始規律運動。

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帕馬納分享他的減肥心得:「我以前只吃即食麵和包裝飲料,很少吃白米飯。現在我通過控制飲食和鍛煉來減輕體重。很多人會在一星期內節食,減少重量,但之後恢復正常飲食便會發胖。應該逐漸減少食量,每周(而不是立即)減少一點,例如,本來吃大碗飯,一步一步減至僅吃5湯匙份量。」

現時他每天步行3公里,由於體重減少,還會和朋友打籃球、做運動、爬樹、騎電單車等,他開心直呼:「以前的我完全想像不到這一切真的能實現,也沒有想過要減肥,現在的我感覺比以前好多了。」

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Text : Mami Editorial

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