【外貌可靠後天努力】小朋友越大越醜樣?全因1個睡眠小習慣!糾正後更可防止蛀牙、口氣問題

【外貌可靠後天努力】小朋友越大越醜樣?全因1個睡眠小習慣!糾正後更可防止蛀牙、口氣問題

健康資訊 兒童健康
By Irisa on 10 Jan 2021
Digital Editor

睡覺是生活中的一個重要環節,除了讓身體機能得以休息回復,原來還會影響我們的外貌!不知道爸媽有沒有曾經留意,孩子睡覺時是怎樣的?如果你發現寶寶睡覺時總是張開口使用嘴巴呼吸,便一定要多加留意。因為這個不經意的小習慣,可能會對小朋友的長相有所影響,還有機會帶來一些健康問題

sleep
Photo from MamiDaily

外國曾經有研究指出,如果小朋友睡覺時一直使用嘴巴呼吸而非正常的鼻子呼吸,不到3年便有機會對他們的外貌帶來重要影響,因為這個小習慣會導致面部肌肉失衡並改變孩子下顎的發展。在睡覺時使用嘴巴呼吸,容易對孩子造成鼻翼萎縮、嘴唇肥厚、鼻唇溝變淺、牙齒排列不整齊以及哨牙等情況。而一般來說,小朋友的臉部於5歲前便已經發育了約60%,而到12歲更已經完成了約9成的發育。所以要避免這個小習慣對子女的外表造成影響,一定要及早糾正。

而除了對外貌帶來困擾外,小朋友張開口睡還會帶來不少健康問題。鼻子天生便是設計成讓我們進行呼吸,因為鼻子會過濾掉我們呼吸的空氣,並清除當中的毒素和異物。除此之外,通過鼻子吸入空氣會被加濕並預熱,令空氣的溫度變得適合肺部。讓空氣從口腔進入,等於對病菌中門大開。而當小朋友於睡覺時直接使用嘴巴呼吸,容易誘發口腔和呼吸道疾病,包括蛀牙、牙齦問題、口氣問題、喉嚨發炎及呼吸道感染等。

teeth
Photo from MamiDaily

廣告
廣告

但小朋友睡著了,要如何控制使用鼻子或嘴巴呼吸?即使是成人也難以控制自己熟睡後的行為,更何況只有幾歲大的孩子?要糾正這個小毛病,可以透過一些簡單練習,幫助小朋友習慣使用鼻子正確呼吸。爸媽可以讓孩子嘗試反覆利用上、下唇夾著一張硬紙片並且快速抽出,維持這個練習5分鐘並每日進行3次。另外,平日亦可以讓小朋友透過吹口哨、吃棒棒糖、嘴嚼香口膠及吹泡泡等方式,訓練子女閉口呼吸。但當發現小朋友久久未能改善,便有機會是因為其他原因導致難以使用鼻子呼吸,建議爸媽應尋求醫生專業意見。

blowing bubble
Photo from MamiDaily

Text : Mami Editorial

🤱🏻 追蹤我們的 Instagrammamidaily.hk看更多育兒教育資訊

🔔 訂閱MamiDaily 親子日常 YouTube頻道

Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【過敏性鼻炎徵狀】動不動就鼻子發癢噴嚏不停? 5大誘因要避免!附2防鼻敏感食譜!
健康資訊
a day ago
【過敏性鼻炎徵狀】動不動就鼻子發癢噴嚏不停? 5大誘因要避免!附2防鼻敏感食譜!
【寶寶頭型】新手媽嫌B女頭型又扁又寬很難看 不顧反對訂製矯正頭盔日戴23小時
健康資訊
3 days ago
【寶寶頭型】新手媽嫌B女頭型又扁又寬很難看 不顧反對訂製矯正頭盔日戴23小時
【兒童發展遲緩】13徵狀助評估兒童發展進度 3歲黃金治療期預防惡化促進發展
兒童健康
5 days ago
【兒童發展遲緩】13徵狀助評估兒童發展進度 3歲黃金治療期預防惡化促進發展
【消委會糊仔測試】17款嬰幼兒穀類食品逾8成含微量重金屬鎘! 1款有機米糊含砒霜?
健康資訊
5 days ago
【消委會糊仔測試】17款嬰幼兒穀類食品逾8成含微量重金屬鎘! 1款有機米糊含砒霜?
腦膜炎雙球菌會「燒壞腦」? 近年個案有上升趨勢 家長必知6大病徵
健康資訊
6 days ago
腦膜炎雙球菌會「燒壞腦」? 近年個案有上升趨勢 家長必知6大病徵
【消委會餅乾測試】60款餅乾全含基因致癌物! 8成半屬高脂、高糖、高鈉!
健康資訊
6 days ago
【消委會餅乾測試】60款餅乾全含基因致癌物! 8成半屬高脂、高糖、高鈉!
Hottest Articles
最熱文章
【夫妻關係】只會陪玩總愛卸責!想認真傾談卻敷衍回應 媽媽最受不了老公的4件事
家庭關係
3 days ago
【夫妻關係】只會陪玩總愛卸責!想認真傾談卻敷衍回應 媽媽最受不了老公的4件事
【渣男老公】坐月餐被奶奶吃掉只留剩飯剩菜 老婆啞忍多時提離婚老公先識驚
家庭關係
2 days ago
【渣男老公】坐月餐被奶奶吃掉只留剩飯剩菜 老婆啞忍多時提離婚老公先識驚
【虛驚一場】5歲男童打緊急熱線叫開心樂園餐 警員機警上門調查揭爆笑內幕
mami熱話
a day ago
【虛驚一場】5歲男童打緊急熱線叫開心樂園餐 警員機警上門調查揭爆笑內幕
【BB英文名】港家長把仔女命名為Latte和Mocha 網民:好似叫仔女做旺財咁實畀人笑
mami熱話
2 days ago
【BB英文名】港家長把仔女命名為Latte和Mocha 網民:好似叫仔女做旺財咁實畀人笑
【殘忍父親】年輕爸爸打機輸了被網上玩家嘲笑 狠父狂搖5個月大B女洩憤
mami熱話
2 days ago
【殘忍父親】年輕爸爸打機輸了被網上玩家嘲笑 狠父狂搖5個月大B女洩憤
【家庭衝突】新娘拒絕讓自閉症妹妹參加婚禮 網民竟力撐她的決定?
家庭關係
a day ago
【家庭衝突】新娘拒絕讓自閉症妹妹參加婚禮 網民竟力撐她的決定?